這些事情都有可能引起宮縮，然而好多孕婦還在做，可能就有你

有好多准媽媽越是到懷孕的中後期，就會感覺到肚子好像特別悶脹，甚至有時候肚子還很堅硬，就好像石頭一樣，讓孕婦感覺超級難受。就連晚上休息的時候，都會發生上面的這種情形，其實這個很可能就是宮縮的現象。

首先准媽媽要知道宮縮會有什麼感覺呢？

正常的情況下孕婦的肚子屬於軟綿綿的感覺，但是當宮縮來臨的時候，就會發現肚子明顯變硬，腹部會有很緊繃的感覺，還有一部分孕婦會出現疼痛難忍的感覺，這都是由於宮縮產生。要知道孕婦做這些事情就可能導致宮縮出現，所以孕晚期的孕婦千萬要避免。

第一件事情：搬一些重物

有些准媽媽認為自己的身體好，經常性躺著，想著偶爾搬點東西肯定也沒有關係。比如去超市買一大袋東西，自己提回家。或者在家裡面長時間站著洗衣服，然後自己抱著一大堆洗乾淨的衣服去晾曬。很容易彎腰的時候或者腰部用，會對腹部有所影響，從而會導致子宮的收縮。躺下你的時候才發現自己身體疼痛，肚子也變得硬硬，這下子才想起白天的魯莽。

第二件事情：過於緊張和疲勞。

如果孕婦長時間處於一種緊張的狀態，同時工作的力度有很大，造成精神上的壓抑也很有可能引起宮縮。所以孕期最好讓自己的心情輕鬆點。當不好的事情出現的時候，及時懂得排解。可以找一個空氣流動比較好的地方，多做幾下深呼吸，讓自己的心情得到緩和。或者和肚子裡面的胎寶寶說會話，這些都是非常有效果。

第三件事情：激烈的運動

孕期可以做點運動，但是絕對不能做過於激烈的運動，可以做點緩和的輕度運動。比如散步就有很多好處，不僅可以讓身體得到很好的鍛煉，同時散步的過程中可以刺激到胎寶寶的大腦，利於寶寶更好發育。要知道劇烈的運動很容易引起宮縮，讓孕婦短時間內腹部疼痛。

不知道准媽媽你懂得及時緩解壞心情嗎？

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