瑜珈瓶頸 你到了嗎？

開闊眼界

我最崇敬的瑜珈老師厭惡的事情之一是聽別人說其他類型的瑜珈的壞話。我有一個瑜珈老師在課堂上勸阻學生嘗試其他風格！我認為練習不同風格的瑜珈可以豐富我們的個人練習。無論是熱瑜珈，陰瑜珈，艾揚格瑜珈或者阿斯湯加瑜珈——在每種課堂上，你將學習一些新的東西，而這些會提升你的練習

拍體式照

我喜歡拍攝體式照，然後進行前後對比。對我來說，這些前後對比的畫是很大的動力，可以顯示我練習的進步。我的蠍子式練習是一個漫長的旅程，但是我很高興我拍了練習中的圖片。

使用輔具

你自己練習時是否添加一個椅子，一組瑜珈磚，一條瑜珈帶，一個抱枕或毯子，道具可以給練習很大的幫助。如果你想在後彎中保護你的膝蓋，一個瑜珈磚會有幫助。如果你想提高腿筋的靈活性，一條瑜珈帶會奏效。學習如何使用這些瑜珈帶，磚塊和其他輔具運用到你的練習中，不僅有助於防止受傷，而且可以提高你的個人練習。

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