吃腰子能補腎嗎？很多人都以為錯了，腎不好可以吃這3種黑色食物

現在的很多人都會認為，吃什麼補什麼，所以，很多腎不好的人就會腰子，而腰子也一直是男人們的補腎壯陽「法寶」，到哪都得來盤腰子或者來串腰子。吃腰子能補腎嗎？很多人都以為錯了。

動物的腎臟含有雄性激素和腎上腺皮質激素，因此適當食用真的可以壯腎。但現在很多動物都是靠激素飼養，有時吃多了反而會適得其反。

補腎可以吃這3種黑色食物。

1.黑米

也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效，其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍，冬季食用對補充人體微量元系大有幫助。

2.桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

5. 木耳

黑木耳中含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。

當然，護腎的關鍵是日常生活中的一些好的習慣。不要老是熬夜哦

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