你不是沒時間減肥，而是沒時間規劃！

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減肥人群絡繹不絕，不過很多人很難堅持減肥運動，很多小夥伴給出的理由竟然是沒有時間減肥，實在太忙了，但是身邊能有幾個人忙碌程度超過美國總統呢？

時間比金錢更珍貴，沒錢了還可以借錢、刷信用卡，時間不夠用的話卻無法透支。在現實生活中，大多數人做的時間規劃，卻遠遠不如金錢規劃那麼嚴格。如果我們用規劃金錢的方式來規劃時間，或許會更高效，以下幾點建議送給你：

第一，做一份時間預算。我們通常會給房租、貸款這樣的固定項目留出一部分預算，同時還會存一筆錢應對突然上漲的房租水電費等。

在對待時間上，我們也可以規劃固定的時間用於固定的項目中，例如工作、睡覺等。同時，也要預留出一個時間段，來應付那些突如其來的任務，這樣，我們的生活會更有控制感。

第二，找到時間預算中的超支項，進行改進。如果吃喝玩樂的花銷佔用了房租，就會給生活帶來大麻煩，這時你要仔細查找，花銷越來越高的原因是什麼，並在接下來的規劃中把這種情況考慮進去。金錢規劃不當，我們的情緒會失落，還會立即作出改進，做時間規劃時也應該如此。

比如，你預算的工作時間是2個小時，實際上卻用了2.5個小時，那在下一次工作安排中，就要在時間規劃中預留出半個小時作為彈性時間，這樣不僅能夠為緊急情況提供緩衝，而且，每一次時間規劃都把上次的時間使用情況考慮進去，能幫我們打造一個日益精準的時間規劃表。

第三，不重要的事務分期去完成。在花錢時，我們對大筆支出是警惕的，以防止我們接下來的生活變得拮据，因此，我們會經常使用分期付款。

在時間的利用中，我們盡量不要將那些佔用時間多而重要性不足的工作放入議程內，對於這樣的工作，可以將它放在議程的次要位置，通過碎片化的時間逐步完成。在辦公室里的時間裡，最好投入到迫切並且有望完成的工作中，從而提高效率。

轉換視角，用安排金錢的方式來規劃時間，可以更直觀更有效地利用時間，希望你有更多時間可以投入到自己的減肥戰鬥中！

下面的練習

每個動作重複30秒

全力以赴

間歇15秒

進行3-5個循環

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