夏天養胃正當時，多吃這幾種養胃食材，保護胃黏膜遠離胃病

黑芝麻核桃粉營養非常豐富，每天早上起來可以泡一杯喝，不僅不會給胃造成負擔，而且還有很好的養胃作用，適合長期的食用。

經常食用黑芝麻可以補充人體所需要的營養物質，還能預防疾病，對胃部是很有益處的。

現代藥理學研究發現，山藥含澱粉酶、多酚氧化酶等，有利於腸胃消化吸收功能，適宜於慢性胃炎、腸炎，糖尿病及病後虛弱者。

中醫認為，山藥味甘、性平，具有健脾益胃，補肺固腎等作用。適用於脾虛久泄、食欲不振、倦怠無力等病症。

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品，含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇，對於幫助消化、和修復胃功能具有很好的功效。

猴頭菇具有健胃，補虛，抗癌，益腎精之功效，主治食少便溏、胃及十二指腸潰瘍、淺表性胃炎等。

小米粥，是大家都知道的養胃食物，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃，適合孕婦、哺乳期女性、嬰幼兒，及腸胃不好的人食用。

小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，是一種養生功效很強的米種。

花生是天然的低鈉食物，每天吃適量生花生，對養胃有一定的好處，花生是富含磷脂的食物，對胃黏膜有一定的保護作用。

花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，每天吃一點花生是能起到養胃的作用。

紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。

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