「貧血」危害多，這3類人最容易貧血，平時這樣吃補血最快！

許多人都會有貧血的情況，貧血對女人有很大的影響，容易導致脫髮，面色暗沉，皮膚差，氣血不足。女人氣血不足，面色首先就會受到影響，所以就容易出現衰老、疲憊，但是貧血一般都是在不知不覺中發發生的。如果不用心觀察，很難察覺出來，特別是這3類人最容易貧血，一定要早預防，不要等到貧血嚴重的時候才開始慌張。

「貧血」危害多，這3類人最容易貧血：

1、嬰幼兒

嬰幼兒的年齡非常的小，或者是在剛剛出生的時候，身體的各項機能都沒有發育完全，這時候飲食上還有多加的注意，就可能會在一定程度上出現貧血的癥狀，這時候媽媽們就要注意觀察寶寶的健康狀態，及時的注意補充，這樣也可以讓他們在營養上跟上生長的速度。

2、孕媽

祝你在懷孕的時候需要大量補充鐵，這個時候肚子里的寶寶，很需要鐵得，所以這時候，很容易出現貧血

由於生理的變化，血容量會隨著生理的需要而增加，孕婦的血液被稀釋丁，懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵，而現在的女性，由於月經、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內鐵的消耗量急速增加，引起貧血。

3、經期女性

女性在月經期間身體會流失大量的血，所以，女性在經期需要補血，不然很容易出現貧血的癥狀。

最好的補血食品是什麼？

簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。

相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。

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