生活中的健康養生小知識
現在人們都忙於工作，而疏忽了自己的身體健康，等到身體垮掉的時候後悔就遲了，下面為大家總結一些生活中養生保健小知識，希望能給大家帶來幫助！
1、剩茶水兌熱水泡洗手腳，可緩解乾燥肌膚，修護粗糙，軟化角質，滲透滋養，修復乾裂，保持皮膚光滑。
2、薑汁治暈車，因為生薑的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，幫助消化，有止嘔的功能。
3、吃蘋果可緩解反酸，蘋果是弱鹼性的水果，可以起到一定中合作用，應該可以緩解一定的胃酸。
4、吃飯太快：平時吃飯時速度太快，可不是個好習慣呢！食物在口腔中未完全咀嚼，進入腸胃後不易消化，會加重腸胃負擔，引發腸胃疾病，所以腸胃不好的人在這方面可要注意了。並且食物中的營養物質也不能全面吸收，造成營養浪費。中老年人更需要注意，長期吃飯太快，容易引發一些慢性疾病，像糖尿病。
5、湯泡飯：沒有食慾時，喜歡用各種菜湯來泡飯吃，雖然飽腹了，可是健康問題也來了。食用湯泡飯時，會減少米飯咀嚼次數就咽下，加重了腸胃的負擔，久之，容易患上一些腸胃疾病。
6、多吃苦菜：到了夏天，可以選擇多食用一些苦味的青菜、蔬果。像苦瓜、苦芥菜這些，有很好的下火的作用，有清熱解毒、清心明月的作用。
7、老話說的好：生命在於運動，飯後百步走活到九十九。運動對於養生來說是最好的，最廉價的方法。養成每天鍛煉兩個小時左右，如跑步，跳繩，打球等長期堅持下去。你會發現整個人的精神變好了，胃口也會更好。僅僅就是每天花一兩個小時的時間，疾病就少了，是不比花錢去看病要好呢。
8、早晨醒後應該賴床2分鐘後再起床，由於經過一整晚的新陳代謝以及休養，身體的反映會有些緩慢，這時候就需要養成慢動作的起床，可以避免扭傷自己。
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