趕走起床氣的4組早安瑜伽，讓春困不在打擾你的工作學習

春季已經過去一半了，天氣濕氣重，身體總是覺得很疲勞，總是很想睡覺，工作學習的進度和效率也大大下降！想要趕走春困和起床氣，不如來練這4組早安瑜伽吧！不需要基礎，簡單就能完成，讓春困不在打擾你的工作學習

今天小編給大家分享4組簡單的早安瑜伽，輕鬆趕走起床氣，還能讓你一整天都充滿活力！春困不打擾~很適合上班族們早上起床後練習哦！

STEP 1：

站在瑜伽墊上，右腿往後撤一步，雙手從背後十指交叉往後拉，上半身抬頭挺胸收腹，運動的時候保持深呼吸，每天堅持4~5組動作即可。

STEP 2：

平躺在瑜伽墊上，雙手自然往兩邊打開，手掌掌心向上，雙腿伸直併攏靠著牆壁或者家居，使身體成90度即可，保持深呼吸。

STEP 3：

平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏膝蓋彎曲，雙手抓住膝蓋盡量往胸前靠，保持5個深呼吸放鬆為1組動作，每天堅持4~5組動作即可。

STEP 4：

平躺在瑜伽墊上，雙腿膝蓋彎曲腳掌點地，撐起下半身，雙手從背後十指相扣，保持5個深呼吸放鬆為1組動作，每天堅持4~5組動作即可。

練習瑜伽不僅能夠讓你帶來活力和心靈上的平靜，而且還能達到瘦身效果。國際超模劉雯私底下也特別喜歡練瑜伽！小仙女們還等什麼？趕緊一起來練瑜伽吧~

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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