BBC調查了那些「光吃不胖」的人...看完，我堅信五月能瘦成閃電！

作者：螢草

「三月不減肥，四月徒傷悲」。。這都五月一號了，為啥我還那麼肥；

早到了滿大街mini小短裙和毛衣齊飛的季節，小哥哥、小姐姐都開始秀起了腹肌、馬甲線，而我呢，還在因為降溫了可以多穿幾天厚衣服遮住自己的肥肉而暗自竊喜。。（簡直覺得自己不知羞恥，但，我就是管不住自己的嘴啊！）

也嘗試過運動、不吃晚飯，BUT，堅持了一天，我的嘴就開始跟我抗議啦。。世界上的美食這麼多，我怎麼可以辜負它們呢？吃吧！

如果世界上所有瘦子都是因為少吃、不吃、每天吃草才擁有了讓人羨慕的身材我也算是心理平衡了。。然鵝，就是有這麼一群人，吃了還不胖啊！

就在我們揮汗如雨、氣喘吁吁的運動，心力交瘁、無助節食的時候，他們肆無忌憚的大口吃高熱量美食，還不運動，卻怎麼吃都吃！不！胖！

想想就氣死人啊。。

所以，到底是咋回事呢？難道他們的體質和骨骼就真的如此清奇？？體內真的自帶過濾脂肪的特殊器官嗎？

今天菌菌就來告訴你，這些人光吃不胖的秘密，趁五月剛來，趕緊減肥吧！

減肥絕對是個國際話題，為了調查「光吃不胖」的人有什麼絕技，

英國Channel 4特意找來了兩位不愛運動的「大胃吃貨」，跟蹤了他們24小時的日常生活，貼身記錄了他們的生活。。

第一位吃貨叫Anne Marie，今年43歲，是個垃圾食品瘋狂擁護者。

每周，她都要吃上三四次金拱門，還要配超多蛋黃醬。而且，關鍵是她基本不運動～

所以，你猜，她有多重？168左右的身高，維持在115斤左右。。

Anne自己說：她都不明白自己為啥不胖？

聽到這樣的話，菌菌真的只想翻白眼啊～

還有第二位叫做Yemi William，今年37歲，胃口那是相當好，每頓飯都吃到盤干碗盡，曾經呢，她很愛運動，但如今已經很久沒運動的她體重卻依然保持在150斤左右。。。

又是個招恨的啊。。

節目跟著這兩人記錄了他們5天的生活，經過5天的分析，還真發現了一些他們保持身材的秘訣：

（

拿出小本本，劃重點了！）

第一個是Anna和Yemi都不愛吃零食。

雖然他們每天都會吃很多主食，比如一頓就能吃兩大碗飯，但基本在正餐後她們就不會再進食，所以，宵夜這種東西在他們的生活中根本不存在啊～

第二是Anna和Yemi都不愛喝酒

根據調查顯示，酒精類飲料其實會增加大量熱量，所以不愛喝酒的他們自然而然的就屏蔽掉了長胖的一個因素；

第三是，他倆都會不自覺調節自己的飲食結構，

比如前一天晚上如果吃了一頓自助，第二天早上他們就會選擇空腹或更清淡易消化的早餐，長期為之，他們的身體也就形成了一套自主的調節飲食機制；

第四呢，就要說說「運動量」的問題了；

雖然Anna和Yemi都不會專門抽出時間去做運動，

但他們在工作中已經有足夠的運動量了；

他們經常會在辦公室里來回走動，甚至出去跑業務，一天下來基本都能達到該有的運動量；

最後，研究還發現，他們的睡眠質量都非常好；

曾有調查顯示，睡眠對體重的影響是非常大的，每天睡不到6小時的人普遍來說

體重也會偏重。

所以，想要瘦就要睡的夠！

我們一直覺得「減肥」就必須要多健身、少吃肉和主食，甚至我們普遍認為不知晚飯或晚飯不吃主食就能瘦，事實上，這些都是誤解啊～

BBC專門做過一期調研來看看早飯多吃主食或晚飯多吃主食究竟會讓體重有什麼反應；

結果發現，的確有個吃主食的最佳時段，但居然不是大家以為的早餐！

結果證明，早餐還是晚餐多吃主食並不那麼重要；重要的是不吃主食的兩頓飯間隔多長時間，如果偏重主食的兩餐間隔了很長時間，身體就能很好適應。也就是說，在經過幾天的早餐少吃飯、晚餐多吃飯後，人體就能自我訓練適應，調節得更適應晚上多吃主食了。

So，如果你是個不愛吃早飯的堅決擁護者，那麼其實你可以主動調節自己的飲食習慣讓身體去適應你晚上吃主食的習慣～

看來，減肥也沒想的那麼難啊。。。

最後，菌菌看完這些有科學有依據的報告和調查總結出了一個今年減肥的絕對套路和真理：（歡迎跟我一起實驗）

減肥沒有秘訣，只要調節好你身體的作息，健康的吃好每一頓，少吃零食，不熬夜，睡好每一覺，即使你不花大價錢去健身房請私教，你也可以保持好身材，還能繼續做個快樂的吃貨啊～

今天是個勞動的節日，忙碌了那麼久，不如給自己的嘴巴放個假，讓自己開心一點吧，吃自己愛吃的、做自己愛做的，來，讓我們一起健康的「瘦」下去吧！

Ref：

http://www.dailymail.co.uk/health/article-5044851/Mother-gorges-fast-food-stays-slim.html

圖片來自網路

德國超市一夜之間貨架全被清空，德國人居然說：幹得漂亮

「我快被法國的無聊早餐逼瘋了！」——來自吃貨的絕望吶喊

「來頓讓我酣暢淋漓的擼串吧」！國外燒烤肉慾再強，也只想念舌尖上的中國路邊攤！

俄羅斯雙面間諜在英國街頭被毒倒，這劇情簡直可以腦補一出王牌特工了

若不是成就了赫本女神的老爺爺辭世，你可能快忘了「潮牌」紀梵希曾經多優雅

歌手3里法語小H歌火了！為翻這些污污的法語歌詞，漢化組操碎了心啊...

新歐洲專稿，未經授權謝絕轉載

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 新歐洲 的精彩文章: