再喜歡晚上也不能吃這些，越吃身體越壞

晚上睡覺的時候，是大部分組織器官進入代謝緩慢的「休養」狀態，這個時候如果強迫胃腸道處於「緊張工作」中，不僅胃黏膜得不到修復的機會，還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致產生胃糜爛、胃潰瘍等病。

所以，對於晚上的食物，我們要經過精心挑選才能吃，吃錯食物可能會讓我們的身體越來越差。那麼，晚上不能吃哪些東西呢？

1、高糖水果和甜點

高糖的水果和甜點很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。高糖的水果有：榴槤、車厘子、提子、釋迦、芒果等。

2、油膩食物

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。吃了過多油膩的東西可能會增加胃腸的負擔，可能會出現消化不良，影響睡眠質量。睡前應該少吃一些不易消化的食物。

3、晚吃薑，見閻王

古人云：「早吃薑，補藥湯；午吃薑，癆病戕；晚吃薑，見閻王。」

生薑味辛性溫，它含揮髮油，可加速血液循環；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生；還有抗菌作用。它既有利亦有弊，民間也因此留下了「上床蘿蔔下床姜」一說，說明姜可吃，但不可多吃。早上吃一點姜，有利於陽氣升發，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。特別是秋天最好別吃，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。

4、含咖啡因的飲料或食物

很多人平時都愛喝咖啡。咖啡因會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升，它也會減少褪黑激素的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。早晨來杯咖啡或茶，或是午後喝罐可樂，也許能讓你從睡意中振奮精神。但是一些對咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯熱可可，也足以使他們在午夜時分瞪大雙眼、輾轉難眠。

5、「脹氣食物」

有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

6、辛辣食物

澳大利亞曾經做過一項研究，研究顯示，吃辣後，在睡眠的第一周期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。所以，晚餐盡量別吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物。

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