孕媽睡覺的時候有這5個小習慣嗎？儘快改正吧！會影響自身和寶寶的健康

懷孕是一個非常漫長的過程，但對於媽媽來說懷孕非常有使命感的，所以對於寶寶的健康發育，媽媽都是非常謹慎的。除了要注意飲食天氣之外還要注意要保證充足的休息睡眠。對於孕婦和胎兒來說一個細微的小習慣就可能會影響到孕媽和胎兒的健康。所以，孕媽在睡覺的時候，如果有以下5個小習慣，為了自身和胎兒的健康要盡量的去改正。

1、在門窗緊閉的環境下睡覺。

如果在，密閉的環境下睡覺，經過一夜的呼吸作用，會使室內的氧氣濃度下降，不利於孕婦休息。而且現在隨著天氣越來越熱，孕媽在晚上睡覺的時候可以開著一點窗戶，以保證室內的通風和卧室氧氣的充足。而且在空氣流通的環境中不容易滋生細菌。所以對於孕媽和胎兒的健康都是有益的。

2、孕媽對著風口睡。

隨著現在天氣越來越暖和，月貓在睡覺的時候都會選擇，比較涼快一點的風口。但是如果在風口睡覺的話，容易是孕媽身體受涼，從而影響到自己和胎兒的健康，所以在睡覺的時候一定最好要避開風口，而且因為夜間溫差變化大所以一定要要注意自身的保暖。防止發生受涼的情況。

3、枕著手臂睡。

孕媽枕著手臂睡，會影響手臂的血液循環，從而引起手臂麻痹。而且還會使腹部的壓力增高，影響孕媽的消化功能容易造成胸悶的現象，而且這樣休息的質量不太好，會影響孕媽的心情從而影響胎兒的健康發育。

4、面對面睡。

有些夫妻之間的感情特別好，習慣性的面對面睡覺。這種睡姿雖然會很恩愛，但是對於孕媽媽和胎兒卻不那麼友好。因為面對面睡覺時會吸入對方呼出的二氧化碳。從而造成體內供氧不足容易食孕婦產生失眠的現象，從而使孕婦感覺身體乏力精神不振等，影響到孕媽肚子里胎兒的健康發育。

5、生著氣入睡。

在懷孕之後，孕媽的脾氣會發生一些變化，所以會因為一點小事就生氣。但是如果在睡前還生氣的話會使孕囊很難進入睡眠的狀態，從而影響到睡眠質量，影響到寶寶的健康發育，所以孕婦一定要保持愉快的心情。

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