什麼時候是高血壓的高危時段？高危時間段必須注意6方面！

高血壓的可怕之處不在於它本身，而是在於它的一些併發症，對高血壓患者來說，血管長期承受較大的壓力，所以會經常處於痙攣的狀態。如此，血管的彈性下降，脆性增加。在這種情況下，如果因為某種原因，血壓驟然增高，就容易發生血管破裂，出現腦出血或者其他心腦血管疾病。在所有類型的高血壓中，清晨高血壓常常被忽視，而一不小心這座「火山」就會「噴發」！

清晨高血壓

1、清晨醒後1小時內、服藥前、早餐前的家庭血壓測量結果

2、或動態血壓記錄的起床後2小時

3、或早晨6:00-10:00間的血壓

以上三個血壓測量之中，當家庭血壓監測清晨血壓≥135/85mmHg和（或）診室血壓≥140mmHg即為清晨高血壓。清晨是猝死、心肌梗死和卒中等疾病的高發時段，清晨血壓升高是促發心腦血管事件的重要因素。

高血壓患者在清晨容易出現的併發症

1、中風、腦卒。據研究顯示，清晨高血壓患者中風、腦卒的發生率，是其他時間段的3-4倍。

2、心梗、猝死。清晨容易引起高血壓患者心肌肥厚、心肌氧耗量增加，進而誘發心梗、猝死。調查顯示，高血壓患者有40%心肌梗死和29%心臟性猝死，都是發生在清晨。

3、動脈粥樣硬化。清晨會導致血管結構病變或功能改變，誘發動脈硬化症。因此高血壓患者清晨頸動脈粥樣硬化的風險，是其他時間段的五倍。

4、高血壓腎病。清晨會加重患慢性腎臟病的高血壓患者的腎功能損傷，引起蛋白尿。

屏氣排便

解大便時，屏氣使勁使腹壁肌肉強烈收縮，增加了腹部壓力。一旦用力太大，腹腔內臟中的血液被迫在短時間內上涌至心臟和腦部，使心臟負擔明顯加重，腦血流量也增加，於是促使這些器官的壓力驟然上升，此時就可能發生意外。

情緒激動

「樂極生悲」的事情無論是在電視劇裡面還是在現實生活中都時有發生。生氣、著急、驚恐、激動等激動情緒都會使血壓升高和急劇變化。生活中的「好事」和「壞事」都會使人情緒激動，都能引起血壓的變化。所以，對高血壓患者來說，情緒激動的時刻也是危險時刻。

避免突然用力

人在用力或突然用力時，會有肌肉緊繃血管收縮、精神緊張、全身使勁等生理現象，在不超過承受能力的情況下，對於健康人來說，是可以承受的。如果高血壓病人突然用力，即便是不大的用力或是在人的承受能力之內的用力，也有可能無法承受這種突發的生理性改變，引起血壓驟升，導致心腦血管病的突發而危及生命。

避免趴伏動作

有人喜歡趴在床上看書，看電視，這對於沒有得高血壓病的人問題不大，但對患有高血壓病的人，則會帶來危害，由於經常長期趴伏，壓迫腹部的肌肉活動，人體不能夠深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收縮，致使血壓升高，血管壓力增高，容易造成腦血管破裂。

避免晨煉

雖然運動能有效降低血壓，但是在運動進行過程中，血壓是會上升的，所以盡量將日常鍛煉安排在下午或者晚上。

有高血壓的人要注意健康年檢，定期監測血壓狀況，及時治療。沒有高血壓的家庭也應定期測量血壓，至少每個季度測量一次。2018年祝你有一個健康的身體！

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