痛經的剋星來了，女性經期痛經，常吃這些東西，讓你輕輕鬆鬆過經期

你以為，夏天最不能忍受的是來著大姨媽曬太陽嗎？當然不是，是來著大姨媽痛著肚子曬太陽。你以為，冬天最不能忍受的是來著大姨媽吹著冷風嗎？當然不是，是來著大姨媽吹冷風手腳冰涼肚子還痛到冷汗直冒直不起，痛經的女人傷不起啊！

葡萄乾中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復疲勞，非常適合那些腸胃不好人群食用，大約100g的葡萄乾中就含有1.5mg的鐵元素，如果在經期適當的吃些葡萄乾是可以緩解在經期的緊張情緒，能緩解痛經的效果。

紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經的功效。

枸杞不僅僅是藥材，現在很多的菜譜中也加入的枸杞，枸杞具有多種的氨基酸，如：銅、鋅等微量元素，多吃枸杞是能提高身體免疫力。

黑木耳中有豐富的纖維與膠質，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果，是優秀的高纖低卡的減肥食物。

準備好食材，黃芪，當歸，白芍，澤蘭，粳米，紅糖。把前四樣食材煎熬十五分鐘後，去渣留汁，在把粳米放入煮成粥，在放入適量的紅糖就可以了。具有補氣血和健脾胃以及止疼痛的效果。黃芪、當歸補氣養血，白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰嫩緩急止痛，並能補脾胃益化源，澤蘭活血祛淤止痛。

準備好原料：乾薑、大棗、紅糖。先把將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效，可以用於寒性痛經以及黃褐斑。

首先要準備好原料：乾薑，艾葉，薏苡仁。做法是把將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，放入姜和艾汁一起煮熟。具有很好的溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效，非常適合於寒濕凝滯型痛經。

痛經的剋星來了，女性經期痛經，常吃這些東西，讓你輕輕鬆鬆度過經期。

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