孩子感冒別急著吃藥，這樣做一天就好，醫生都誇有效！
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文丨莫小姐
來源丨莫小姐的家（missmolife）
春夏換季是感冒多發的季節，每次孩子感冒痛苦的經歷都讓你不堪回首。今天育姐教你幾招緩解感冒癥狀，不用吃藥更不用打針，輕鬆應對感冒！
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預防感冒小妙招
往往生病了才知道健康的好處，所以趁著沒有感冒的時候趕快做好預防工作。其實預防很簡單，有時候一個動作就能讓你遠離感冒，一起來聽聽專家怎麼支招吧。
視頻來源：一分鐘談健康
其實這個動作很簡單，就是先將肩膀抬起，然後放下，這個動作做三十下為一組，一天可以做兩次，每天只花十分鐘，再也不擔心感冒染上身！
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感冒必做的6件事
如果很不幸，你不小心得了感冒，那也不要著急。你或許可以嘗試下面幾件小事，這樣感冒癥狀就能得到緩解了~
找一張床
感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班上課，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是「最好的感冒藥」，每天一定要保證8小時睡眠。
鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在春夏換季流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
呼吸蒸汽
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風吹面
感冒剛發生時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少癥狀，加速痊癒。
吃塊黑巧克力
黑巧克力中所含的可可鹼有止咳功效，對於伴有咳嗽癥狀的感冒，有緩解作用。
換個大水杯
保證每天喝2000毫升水，補充體內流失的水分。
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感冒食譜
感冒的人在飲食上尤其需要注意，育姐給大家推薦幾款具有緩解感冒癥狀的食譜吧~
生薑蘿蔔湯
生薑蘿蔔湯可以祛風散寒，止咳平喘。當出現了風寒感冒的時候，不妨用白蘿蔔和生薑在一起煮水喝，這樣就可以起到緩解癥狀的作用。
食材：
蘿蔔若干 ，紅糖、生薑適量
做法：
1. 生薑切絲，蘿蔔切片，兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。
2. 再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。
杏仁燉雪梨
雪梨搭配杏仁，驅燥潤肺，止咳化痰。杏仁雪梨湯驅燥潤肺、化痰利水。適於肺熱、咳嗽多痰的人，特別適合春季調理。
食材：
雪梨一個，杏仁30克，冰糖適量
做法：
1. 把雪梨去皮去心，切成塊。
2. 把切好的雪梨放入燉盅中，並加入杏仁、冰糖。
3. 放入蒸鍋燉制2小時，就可以享用了。
冰糖雞蛋羹
這道羹湯潤肺止咳、化痰潤喉的效果非常好。冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋富含蛋白質。不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等。
食材：
雞蛋一個，冰糖、蔬菜適量
做法：
1. 將雞蛋打入碗里，加入適量冰糖。用筷子邊攪拌變放入適量的水，攪拌均勻。
2. 將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋里，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。
紅糖烏梅湯
紅糖烏梅湯可以解表散寒，發汗退熱。紅糖烏梅湯不僅能緩解熱感冒癥狀，美膚悅顏功效。
食材：
烏梅20克，紅糖適量
做法：
1. 將烏梅洗凈，與紅糖一齊放入鍋內。
2. 加水兩碗，用文火煎至一碗，去渣飲湯。
換季了，記得及時給自己和孩子減少衣物哦
預防感冒有良方，你學會了嗎？
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來源：
莫小姐的家（missmolife）。
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