練習書法的小訣竅和注意事項

最新 05-04

要想練習好書法，首先，要對書法，有一定的愛好。俗話說，興趣就是最好的老師。興趣從哪裡來呢？就是平時，如從廣告牌，對聯，書法作品看到美好的字。去留意它，以欣賞的角度，去觀摩這些字，感受它的美感！

再有，要給自己建立一個質量比較好的，寫著玩的筆記本，在這裡面，可以輕鬆的，沒有任何壓力的情況下書寫任何字。因為質量好，所以寫字總是認真一些，捨不得丟棄，因為寫著玩，才能最容易找到自己書寫的感覺，興趣來了就寫，沒有興趣就不寫，沒有任何約束，這裡也不必寫的很多，只是自己寫給自己看。在上面可以抄寫一些名句，詩詞，寫下自己的心情，或者一些感想。但不在其中亂寫亂畫，養成自己欣賞自己的作品的習慣，慢慢的累積和提高。我個人認為，這是提高書法興趣愛好的一個小秘訣。

有一個很嚴重的問題，就是拿筆方法錯誤的問題。學校裡面的老師根本就不提，絕大多數的家長都沒有注意到。一般人只是關注到寫字時坐姿的問題。但是拿筆運筆的姿勢都沒有細心地關察到。也不知道這是個問題的嚴重性。捏筆運筆錯誤人群非常的普及，嚴重影響到能否寫好字。一旦從小習慣養成，就很難去克服掉。細心的人在飯桌上就會發現，每個人拿著筷子的方式都略有不同，千姿百態。拿筆運筆就象拿筷子一樣，千姿百態，只是大家覺得習以為常。但是如果拿筆運筆的方法是錯誤的，想寫好字練好字是相當有困難的。所以必須先加以改正。

在一次書法培訓的現場，看到很多成年人拿筆的方法，都是錯誤的。學校裡面的孩子，捏筆的方法錯誤老師從來不提，只是關注到孩子作業的正確與否，字體寫的是否認真端正。卻沒有留意到，寫好字的關鍵前提，是在捏筆和運筆方法。如果你關注到了這些方面，加以改進，結合我多年的實際練習的經驗方法加以練習，相信你的書法水平會短期內大幅度提高。

坐姿，握筆和運筆

坐姿，一般的人都知道，身體坐端證，頭正身直，屁股要有意識的向後面翹一些，也就是腰要有意識的向前面挺一些。這樣的坐姿能夠坐長時間，感覺到不累，雙手輕鬆自原的撐到桌面上，左手扶紙，右手執筆。

握筆，正確的握筆方法，是拇指和食指尖，在離筆尖大約3厘米的地方捏住，筆桿擱在中指第一關節的中間。無名指和小指自然收縮在掌心內。食指自然的比拇指伸長一些。這樣三個手指就能最大限度靈活運行向任何一個方向。筆桿斜靠在食指的根部。拇指的力量可以同時控制住筆桿後端的穩固性，使筆尖的控制更加精準。這樣比在三個手指的控制下，可以順利自由的向任何一個方向運轉。如圖：

常見握筆錯誤的有：

1.拇指壓食指。這樣捏筆拇指的靈活度沒有充分發揮出來，寫長橫完全依賴於手腕的擺動，寫字的右邊靈活發揮受限。這樣捏筆的好處是筆桿控制穩固，寫字筆畫不飄。

2.食指壓拇指。這樣捏筆食指和拇指的靈活度都受到限制，雖然控筆緊，但筆端的運行大部分依賴於手腕運動。

3.拇指食指尖都不捏，筆桿直接夾在食指和中指間，筆桿擱在中指第二關節的上面。這樣捏筆，筆端的運行完全依賴於手腕運動。

4.筆桿太豎，完全靠在食指第二關節。這樣捏筆，寫字左邊的靈活度沒有問題，但寫字的右邊和長豎受到限制，所以寫出來的字就是右邊偏圓，字體偏扁。

5.前面三個手指捏筆正硧，但筆桿完全靠在虎口中央。這樣捏筆拇指不能控制到筆桿後端的穩固，在精準控制筆尖的方面有所欠缺，寫出來的字就容易偏向於散漫。

6.勾手，前面三個手指捏筆正硧，但手腕不是正常向前，而是向身體勾起來。

7.覆腕，前面三個手指捏筆正硧，但手掌心向下握筆。

自測運筆

捏筆方法正確，是保證正常運筆最基礎的保證。比如說畫一個圓自測。從畫圓的過程當中就可以看到，手中的筆運行在哪一個方向能夠順利進行，如果運筆正確的話，運行中的筆畫的圓圈，整個之間就不會有頓挫的或者不流暢的痕迹。這是個最簡單的檢測方法。如果有頓錯或者不順利的地方，寫字也會在相應的地方寫不好。筆桿越是豎起的話，寫的字就越接近纖細瘦扁。筆桿越是靠近虎口，寫的字就越是容易散漫。

手中的筆即要保證靈活，又要保持其穩固，如果說你畫不好圓，那就先畫6和8，訓練手指靈活度，如圖：

書寫速度

在實際練習的過程當中，要有意識適當提高書寫的速度，要從簡單的字或者偏旁或者某一筆開始，瞬間把它寫下來。這就要用到上面手指必須靈活運用。比如說下的這個我，斜鉤最長，但寫得最快，瞬間完成，速度快就能保持筆畫的流暢和力度感，最後再慢慢點最後一點。

行書書寫速度慢而工整，就接近於楷書，行筆速度過快連筆多，就接近草書。行書的一個小訣竅，就是要快慢結合。容易寫的地方就快，不容易寫的和要加強的地方就放慢。行筆速度快，就能夠保持線條的流暢，但是有的地方速度快寫不好，就需要放慢速度控制筆端的準確度。

為什麼要進行連筆書法訓練

欣賞古代名家的作品，那種字字相連，筆筆相連的，大氣磅礴，自由舒展放縱，瀟洒的美感給人以強大的震撼。那種至高至上的書寫境界從何而來？難道說他們就沒有進行過大量的連筆書法練習？古往今來，一直都沒有人提及到連筆練習方法。只是一味的讚歎模仿，卻不知我等也可以奮起直追，仿效或超越古人。等連筆書寫的習慣和手感有了之後，放鬆再來寫字，行筆的快慢，字與字之間連接與不連，全憑當時一時之念。以前，只是因為我無意間的進行了連筆書寫練習，看古人的那種連筆書寫的境界，不會覺得高深莫測，反而心有靈犀。

且看古代名家作品

張芝書法