立夏要養心，心清體自健

5月5日是立夏,立夏表示即將告別春天,是夏天的開始。在天氣炎熱的時候,心裡會有莫名的煩躁,人也會變得暴躁易怒,喜歡發牌氣,這就是氣溫過高導致心火過旺所致,也是中醫「心主神明」的表現。

現代醫學研究發現,人的心理、情緒與軀體可通過神經一內分泌一免疫系統來互相聯繫、互相影響。所以,情緒波動起伏與機體的免疫功能降低以及疾病的發生都有關係。特別是老年人,由生氣發火引起心肌缺血、心律失常、血壓升高甚至猝死的情況並不少見。所以,立夏要養心,就要做到精神安靜、喜怒平和,多做一些安靜的事情,如繪畫、練書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等,以保持心情舒暢。

在飲食方面,立夏以後天氣漸熱,應多吃清淡、易消化、富含維生素的食物,少吃油膩和刺激性較大的食物,否則易造成身體內外皆熱,而出現上火導致的痤瘡、口腔潰場、便秘等病症。還應該多喝牛奶,多吃豆製品、肌肉、瘦肉等對「養心」有好處的食品。

立夏以後雖然天氣漸熱,但畢竟還沒到伏天酷熱之時,所以不要急於換上單薄的衣服,晚上睡覺也不要蓋得過少,以免夜裡受寒感冒。老年人更要注意避免氣血淤滯,以防心臟病發作。

民間有稱體重的習俗,據說這一天稱了體重之後,就不怕夏季炎熱,不會消瘦,否則會有病災纏身。江西一帶還有立夏飲茶的習俗,說是不飲立夏茶,會一夏苦難熬。

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