選出適合你的防晒霜 只需了解這三點

夏天快到了，防晒對大家越來越重要。為了防止紫外線對皮膚的損傷，選擇正確的防晒霜至關重要。那麼，如何挑選防晒霜呢？

合適的SPF值

SPF即防晒指數(sunprotectionfactor)。用UVB照射皮膚，SPF=塗防晒後出現的晒傷紅斑劑量(時間)÷未塗防晒出現的晒傷紅斑劑量(時間)。

即：若裸皮膚20分鐘被曬紅，塗SPF15的防晒霜，大體意味著300分鐘後才會被曬紅。SPF4~6為中度防晒，6~8為強防晒，8~15為高強防晒，>15為超強防晒。

為什麼只需要合適的SPF值？

防晒劑屬於限用物質，因為許多防晒成分或多或少地具有刺激性，有一些還有光敏性，而SPF值要提升，意味著要使用更多的防晒劑，這無疑會增加安全性、刺激性方面的不利因素。

為什麼國內的SPF值曾經最高只允許標到SPF30？

這是基於中國人的情況制定的標準。首先黃種人的皮膚中，黑色素含量較高，故比白種人更不易晒傷；其次，若以一般人20分鐘肉眼可見曬紅為一個單位，SPF30可提供600分鐘的曬紅保護，長達10小時，即使在日晒最強烈的夏天，這個保護時間也足夠了。

不過，研究發現很多人存在防晒霜使用量不足的情況。綜合考慮了各方因素之後，2016年法規進行了修改，允許最高標到SPF50。

一定要有足夠的PA值

PA是日本的等級標示體系，由日本化妝品工業協會於1995年頒布。中國亦於2007年在《化妝品衛生規範》中予以採用。

之所以強烈建議挑選高PA值的防晒產品，是因為UVA（長波黑斑效應紫外線 ）比UVB（戶外紫外線）更可怕。它穿透力更強，而且造成的損傷是累積性的。

UVB可以被玻璃阻擋，UVA卻可以透過窗戶；在陰天和多雲天，UVB可能已經損失大半，UVA可能依然強烈。在日光紫外線中，絕大部分是UVA，只有少量是UVB。雖然紫外光損傷是由UVB和UVA協同完成的，但UVA造成的傷害更加持久和廣泛。

恰當的防水性

防水性是指防晒霜塗抹於皮膚表面後，被水沖洗、被汗液沖刷後，是否還能保持足夠的紫外線防護能力。如果你經常去游泳或者進行長時間戶外活動，身體大量出汗，又暴露在陽光下，則必須要考慮防晒霜的防水性。

如果產品宣稱具有抗水性(waterresistant)，則需要通過40分鐘的防水測試；若產品宣稱具有強抗水性（verywaterresistant），則所標示的SPF值應當是經過80分鐘的抗水性試驗後測定的SPF值。如果洗浴後測定的數值減少超過50%，則不得標示具有防水功能。

防水性帶來的優點和缺點是什麼？

為了使其具有防水性，不被水溶解和沖釋，則需要選擇不被水溶解的油溶性基質。這些成分可能很難被清潔，也可能更具致粉刺性，使皮膚感到比較悶和油膩。

因此，建議根據自己的活動場景決定是否選擇防水性防晒霜。

·只是在辦公室、學校里活動，並沒有大量的戶外活動，出汗少甚至不出汗，這種情況下完全可以選擇非防水性、易清潔的防晒產品。

·一般的戶外活動，可選擇中等防水的產品。

·長時間戶外活動、高強度戶外活動（大量出汗）、露天游泳時，選擇超強的防水性產品。

總之，要儘可能減少護理的步驟，減輕肌膚的負擔。

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