我們經常聽人家說，春天到了，趕緊給孩子補鈣吧，千萬別在這個時候疏忽，容易耽誤孩子長身高的。

雖然補鈣不是什麼壞事兒，給孩子補充營養，讓孩子發育的更好，這是每個媽媽的必修課，可是我們必須要知道，為什麼要給孩子補鈣！

給孩子的補鈣的原因

一、三歲以內的寶寶

三歲以內的寶寶如果缺鈣會出現頭髮環禿和指甲扁平外翻等癥狀，而且夜間會哭鬧不止。為了讓孩子的頭髮長得更好，骨質更加健康，促進牙齒的生長，改善指甲的形狀，所以需要給孩子補鈣。

改善了孩子夜間睡覺的習慣，不再哭鬧，睡眠質量更高，也能促進生長素的分泌，孩子的身高生長才不會受影響。

二、三歲以上的兒童

三歲以上兒童缺鈣就會厭食偏食、睡眠質量不好、免疫力低下，還會有智力發育遲緩，出牙不整齊，X型腿或者O型腿等癥狀。

為了改善孩子的飲食習慣和睡眠質量，所以需要補鈣，否則不只是孩子的身高長不起來，很可能還會影響大腦發育，骨質也會變得脆弱，易生病，更難正常優質地長身體了。

所以對於孩子來說，補鈣是非常重要的一件事兒，尤其是春天，孩子的身體對鈣質的吸收更全面也更快，趁這個機會給孩子好好補補，是對孩子身體有好處的。

糖果媽媽下貼士：一般情況下，孩子沒有出現缺鈣的癥狀，就不需要特意服用鈣劑，可以去醫院檢測一下，如果醫生建議服用鈣劑，再給孩子吃，如果孩子的身體正常，通過食補就能起到很好的效果。

補鈣美食學起來

一、冬瓜蝦米湯

材料：冬瓜、蝦米、蔥姜、香菜

做法：

1、將蝦米用清水浸泡幾個小時，直至發軟，再沖洗乾淨備用；

2、切蔥花、薑絲，將冬瓜去皮切片；

3、鍋中放入少量的油，放蔥姜爆香，加入冬瓜煸炒，炒至冬瓜變色即可；

4、加入清水和蝦米，大火煮開，小火燜燉，冬瓜變軟後加入少許調味料，即可出鍋，撒上香菜末味道更好。

二、薯泥雞腿飯

材料：土豆、雞腿、彩色甜椒、胡蘿蔔、黃油、芝士、牛奶、大蒜

做法：

1、土豆、彩椒、胡蘿蔔都清洗乾淨，去皮切塊備用；

2、土豆蒸熟碾壓成泥，加入黃油、牛奶、鹽、花椒粉攪拌均勻成土豆泥狀；

3、雞腿拆肉切丁，放入鍋中和蔬菜丁一起翻炒5分鐘，加鹽、胡椒粉等炒勻，盛出備用；

4、蒸熟的米飯盛入碗中鋪平，鋪上一層做好的土豆泥，再將炒好的肉和蔬菜平鋪在上面，撒一層芝士碎；

5、烤箱預熱200度，將碗放在中層，上下火烤10分鐘，芝士融化即可。

這兩道菜媽媽都學會了嗎？偶爾給孩子改變一下伙食，孩子會食慾大開的，多吃一些營養補鈣的食物，寶寶才能長得更高更聰明。

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