不同人群的白頭髮如何治療?男女老少療法各不同!
本期主播 |喜樂
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「養生十萬個為什麼」
中醫認為,頭髮的生理狀態依賴於腎中精氣以及血液的滋養,若白髮太過嚴重,則可能預示著氣血的虧損,需要適當調理了。但不同人群,防治方法也有所不同。
不同人群白髮防治方法
老年白髮
多因腎精虧損導致,一般從幾根開始逐漸增多,常伴有頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、精神倦怠等癥狀。
這類人群推薦常喝二黑粥:將黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5個,米適量,煮粥食用,可補益腎之不足。
女性白髮
多因肝血不足而致,常伴有臉色晦暗、月經量少色淡等癥狀,平時可以多吃一些補肝血的食物,如動物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。
此外,還可嘗試醋泡黑豆法:將黑豆洗凈裝於罐內,倒入米醋浸沒黑豆,放置陰涼處10天後即可使用。
少年白髮
可能有三種原因,一為先天腎精不足,二是肝鬱氣滯、憂思過度,三是血熱偏盛,其頭髮多黑白間雜,伴有頭皮瘙癢、頭屑增多、虛煩不安等癥狀。
這類人群推薦按摩來改善:每日臨睡前和晨起後,將雙手搓熱,用指腹從前額到後枕部,再從後枕部到前額反覆揉搓頭皮,還可稍用力在局部按壓片刻,每次5~10分鐘,可促進頭皮的血液循環,改善毛囊營養,防治頭髮變白。
男性白髮
多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致,應避免過度勞累或吸煙,可在醫師指導下酌情選用六味地黃丸、還少丹、左歸丸、龜鹿二仙膠等進行調理。
需注意的是,白髮生成非一朝一夕,服藥補養、食療調理、按摩保健等法都需要時間,待氣血充盈方可恢復烏黑秀髮。
治療白髮的食療方
食療一:
組成:首烏浸膏10千克,白糖100千克。
用法:將二者混勻,製成沖劑,每次服用10克,開水沖服,每日3次。
功效:烏髮潤發。
食療二:
組成:桐葉、桐子多少不限。
用法:取深秋霜後的桐葉、桐子,搗碎,蒸熟,取出後用布包著絞榨出汁,貯存備用。使用時先將頭髮洗凈,然後塗藥汁於頭髮上,反覆揉搓令勻,揩去余油,經過一夜,次日用水洗凈。每3~4天用1次。
功效:白髮轉黑。
多吃黑髮的食物
1、墨綠色的蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂,由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
2、豆
有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長, 也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。
美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。
來源:養生環境
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