減肥還不餓肚子，3款減肥瘦身粥，不容錯過！

很多姑娘們在減肥時一味不吃東西，這樣不僅對腸胃存在很大的傷害，造成營養不良，並且在恢復正常飲食後非常容易造成反彈，得不償失。減肥其實是有技巧的，特別是在飲食方面。今天小編就為大家帶來三款非常容易製作的減肥瘦身粥，讓你在減肥的同時還能排毒養顏，做到真正的健康塑身。

減肥瘦身粥之冬瓜粥

冬瓜性甘，能養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要作用，被譽為減肥佳品。

材料：鮮邊皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁乾的10-15克、新鮮的30克），粳米100克

製作方法：

用新鮮邊皮冬瓜80-100克（或冬瓜仁乾的10-15克、新鮮的30克），粳米100克作原料。將冬瓜用刀刮後洗凈，切成小塊，再同粳米一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可（粥內不要放鹽）。或先用冬瓜仁煎水水渣，再將粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效。能利尿消腫，清熱止渴，減肥降脂

減肥瘦身粥之薏仁粥

減肥薏米粥是一道傳統的葯膳。具有健脾除濕，減肥消腫的效果。用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。

材料：薏米，白糖

製作方法：

用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置於砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。

減肥瘦身粥之荷葉粥

減肥荷葉粥是一道由糯米和排骨為主要材料做成的菜品，屬於家常菜粥。減肥荷葉粥能清暑、生津、止渴、降脂減肥

材料：糯米300克，排骨500克，荷葉

製作方法：

取粳米煮粥，待粥熟後加適量冰糖攪勻，趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用，可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐溫熱食用，也可涼飲。

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