生完孩子如何恢復身材？產後媽媽速戳！
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05-04
越來越多的女明星諸如孫儷、楊冪、佟婭......都通過科學的飲食、持續的鍛煉以及健康的生活方式在生娃後實現了身材恢復的神速。可能很多人會說「她們都是大明星，各方面的條件都比我們好，當然恢復的快了。」或許「我又不需要每天出現在電視上，有了孩子我就萬事足啦！」小心！就是這些為懶惰所找的借口讓你告別了「辣媽」的稱呼！小編告訴你，「生娃並不是女人美麗的終點，而是另一個起點！」
生完孩子怎麼恢復身材？
產後初期的運動
產後減肥注意事項
4.新媽媽應該保持充足的睡眠。
減少睡眠時間不僅不利於減肥，還
會使乳汁分泌減少。減少睡眠會使
人體生長激素分泌不足而減緩體內
脂肪的代謝。另外睡眠不足，體內
胰島素不能正常地使葡萄糖進行代
謝，脂肪轉化慢，體重會有不同程
度的增加。因此改善睡眠質量和保
證睡眠時間，將有助於減肥和防止
減肥後的反彈。
5.產後一年之內減肥很重要。停
止哺乳後體內激素逐漸恢復到孕前
的水平，減肥就相對困難了。
那麼，產後的你是越來越瘦還是越來越胖了呢？(～ o ～)~zZ
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