日常健身之養生太極

最新 05-04

夏日將至，學校考慮到莘莘學子在青春無限好的時光里應該積極鍛煉，培養良好的運動習慣，為將來的工作和生活打下良好的基礎。上承天意，下順民心，我校將太極列為學生必修課之一（想要順利畢業，必須要通過太極考試哦）。

不僅體育課上訓練，而且在課下定時定點的組織大家訓練。於是，魅力交大因太極而更具魅力，又一交大新景誕生。時常有大爺大媽駐足欣賞，感慨一下年輕人的活力。

在這個佛系的時代，修仙隨處可見，佛系減肥掛在嘴邊，佛系備考，佛系養生，數不勝數。而這其中，太極讓你的養生更有高調，佛系更具逼格。我校將太極推廣，定時定點的進行訓練，在學生中引起積極反響。小雲採訪過部分同學，他們覺得打打太極不錯，不止為了任務，更是享受這個過程。伸展肢體，放鬆大腦。

太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛煉肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛煉，達到強身健體的作用。太極不僅有生理方面的作用，精神方面更是可以消除壓力，認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀，認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀，了解修身處世之道。

每天的太極時間需提前預約，在樂健體育報名，進行簽到。感謝樂健體育，讓我們有機會共聚一起，共賞一片藍天，共練一套太極，共同凈化身心。熟悉的時間，熟悉的地點，熟悉的氣息，歡樂多多。地點有三個，圖書館，體育館東，體育館西，選擇哪個地點全憑個人喜好。開始是準備活動，這是每次的必修。準備活動過後，各帶隊老師便帶領大家複習上一次的動作，糾正同學們的動作細節。一招一式，運氣於身，「輕如楊柳，堅如金石」，「動如江河，靜如山嶽」，「虎威比猛，鷹揚比疾」，「一片悠閑之情，儘是大雅風規」，這些皆是對同學們的真實寫照。