問答 | 為什麼有時候運動血糖不降反升？

糖友小A問到：為什麼有時候運動了，血糖不但沒有下降，反而還升高了呢？

這是很多糖友的一些疑問，現在就帶領大家，從幾個原因來具體分析一下，同時也給大家基礎的處理方法：

1

運動前血糖低於5.6mmol/L

原因：

運動過程中出現低血糖（自身可能沒有察覺，被運動出汗給掩藏了）。然後，激發自身保護機制，釋放升糖激素，導致血糖升高。

處理方法：

運動前血糖低於5.6mmol/L，建議適當加餐，避免運動中出現低血糖。

2

運動前血糖在5.6-13.9mmol/L

這種情況，運動後血糖還是會升高。

原因如下

：

（1） 劇烈運動會刺激腎上腺素分泌，導致血糖升高。

（2） 運動中肝糖原、肌糖原釋放葡萄糖，引起血糖升高。

（3） 劇烈運動或者天氣比較熱，導致出汗、不顯性出汗增多，血濃度增加，血糖升高。

處理方法：

（1）如果血糖

升高幅度不大

，就沒事的，運動之後的降糖作用會持續作用4-8小時，有些可能持續48小時。所以，還是建議適量運動。

（2）如果血糖

升高很多

，建議運動前、中、後適當補充水分，減輕運動量。

3

運動前血糖高於13.9mmol/L

這時進行運動，運動後血糖升高。

原因：

身體內胰島素不足，導致身體不能利用血液中的葡萄糖，運動需要能量，刺激身體脂肪分解產能，血糖升高。

這是很危險的，一定要注意！！

處理方法：

可以補打胰島素或者多喝水等血糖降到13.9 mmol/L以下再進行運動。

總的來說，運動也有注意事項，大家不要忽視哦！

願每個糖友都吃好睡好血糖好哦！有疑問可留言~~

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