熱騰騰的早餐自己做，營養健康又美味，十分鐘就能吃上，關鍵是乾淨！

早餐，要麼就是不知道吃什麼，要麼就是不想做早餐，還有的是偷懶，多睡幾分鐘不想做。更有些人更是厲害了，直接不做早餐，不買早餐，不吃。只想說，很佩服這類人，但是我相信，久而久之，這類人肯定會後悔的，因此，胃必然會餓壞。但是很多人還是沒有意識到吃早餐的重要性，因為覺得睡覺比吃更重要。只是事實上，做早餐真的很方便，你只需要早起10分鐘，都不用愁沒有早餐吃。熱騰騰的早餐自己做，營養健康又美味，十分鐘就能吃上，關鍵是乾淨！

西紅柿中的膳食纖維，尤其的西紅柿皮中的膳食纖維含量高。西紅柿還含有有機酸，有能刺激消化腺分泌，增進食慾；保護並促進維C；有機酸還能夠促進鈣、鐵等礦物質的吸收。維生素C：雖然番茄中的維生素C含量不是很突出，但是因為有機酸的保護，其中的維生素C無論在炒熟還是製成番茄醬之後的損失率都比較低。

雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。

西紅柿，又叫番茄，紅通通的特別惹人愛，讓人看到就忍不住的想吃它。西紅柿在我家是很受到歡迎的，不管是早餐，還是午餐以及晚餐，都是經常見到的。西紅柿雞蛋湯，西紅柿炒雞蛋，涼拌西紅柿等等做法，都是很受喜愛的，可以說是最最常見的家常食材了。

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