明日立夏 夏天注重養心

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立夏是農曆二十四節氣中夏季的第一個節氣，表示孟夏時節的開始。

立夏節氣，天氣逐漸炎熱，萬物繁茂。此時人們的生理狀態會發生一定的改變，按中醫五行學說，夏季與心氣相通，有利於心臟的生理活動。

心的生理功能：主血脈，主神志。

心主血脈包括了主血、主脈兩方面。

血指血液，脈指脈管，又稱經脈，是血液運行的通道。心臟和脈管相連，形成一個密閉的系統，成為血液循環的樞紐。心臟不停地跳動，推動血液在全身脈管中循環無端，周流不息，成為血液循環的動力。而血液運載的營養物質能供養全身使五臟六腑、四肢百骸、肌肉皮毛以及整個全身都得到營養，以維持其正常的生理功能。

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立夏了，養生頁要順應節氣的變化，注意養護心臟。

益氣養心粥

【材料】　高麗參粉5克，當歸、黃芪、大棗各10克，大米100克，白糖適量。

【做法】將諸葯擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入高麗參粉、白糖，再煮一二沸服食。

【用量】每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。

在中醫理論中，人和自然界是一個統一的整體，四季和人體五臟相關聯對應。「暑易傷氣」，「暑易入心」。在初夏時節，我們要加強對心臟的保養。注重護「心」。

另外，在立夏時節飲食上，我們推薦以低脂、易消化的食物為主，多吃蔬菜、粗糧以及魚、雞肉、豆類、小米、山楂、楊梅、香瓜等。少食動物內臟、肥肉、含鹽量偏高的食物。

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編輯：健康管家

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