糖友每天堅持跑步，會收穫哪些意想不到的好處？

現在的天氣不冷不熱，很多糖友晚飯後都願意選擇出門跳舞、散步等運動，其中跑步就是一種很好的運動，它不用藉助器械，還能因為釋放多巴胺而讓糖友感覺快樂，更重要的是，它對控制血糖有重大意義。

所以跑步對糖友來說的確是一種很好的運動，糖友每天堅持跑步，會收穫哪些意想不到的好處呢？

好處一：增強體質

跑步是一種全身積極備戰的運動，專家表示，跑步可以降低得中風和乳腺癌的風險。經常跑步已經成為醫生對那些容易引發或在已經處在早期的骨質疏鬆，糖尿病，高血壓病人的治療建議了。

此外，經常運動會使我們的骨骼保持健康，防止我們身體內部老化加快，增強體質。

好處二：遠離糖尿病

一周堅持3天，每天在30分鐘內步行3公里，糖尿病的發病率就可降低25%；每周堅持4天，可降低33%；每周5天，則能降低42%。

好處三：保持健康，通往長壽

慢跑可以增強你的自信心。跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強大，更加肯定自己。

意識到你的身體已經更加強壯，更加有用，你會得到被賦予力量和自由的感覺。你會發現，喜歡跑步的男性朋友，看上去都比較自信，而且生活態度很積極。

據說每天步行超過30分鐘的人，長壽幾率比其他人高4倍。

穩糖APP提醒糖友：跑步的時候要記得帶足夠的水，還要遠離太濕熱的地方。

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