「睡眠癱瘓症」是什麼？大多數人卻患過這種癥狀，該怎麼治療？又該怎樣預防呢？

睡眠癱瘓症，這個是一個正式的詞語，它其實通俗的說法就是「鬼壓床」，鬼壓床已經被傳的很神的說，只不過終究還是被科學所打敗了，那麼鬼壓床究竟是怎麼回事呢？我們又該如何解決這個問題呢，來看看吧！

睡眠癱瘓症是什麼？

有人在睡覺時，會出現一種睡眠障礙：睡眠處於半睡半醒的狀況，同時還出現各種各樣的幻覺，甚至還能聽見周圍的聲音，但奇怪的是，無論自己再怎樣用力，卻都使不上力來，想大叫也叫不出聲，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動。拚命掙扎數分鐘後，才終於醒來，人會覺得全身很累，有時甚至滿身大汗。

疑似患有嗜睡症及睡眠癱瘓症，已有7年時間，白天基本呈迷糊狀態，總在不適合的場合發困，晚上多次受睡眠癱瘓症干擾，感到十分疲憊，長期下來有點神經衰弱。接下來來說具體癥狀表現。嗜睡症：7年以來，上課，走路，說話，等待的時候都想睡覺，最近發現大笑是有幾秒的暈厥狀態，走路不久就困意大起，幾乎要摔跤了，幾次短暫性失憶，回想起來那個時候好像睡了，而且睡不長。不管睡了多少次還是想睡，而且睡不好，跟接下來的癥狀有關。睡眠癱瘓症：第一年特嚴重，一閉眼就幻聽，幾種聲音雜在一起特難受，後出現幻視，而且畫面恐怖，想要呼叫幫助，感覺已經發出聲音其實沒有，想要醒來發現身體不能動，掙扎幾次，醒來之後閉上眼又開始了。有時沒有幻聽和幻視，但感覺整個身體在水裡下沉，翻轉，旋轉。之後幾年基本一星期兩三次，好的時候一個月五六次，最近又頻繁了。剛好病發時有人睡我旁邊，說我一直在翻身而且嘴裡發出聲音，才發現原來身體是動的。當有人在旁邊而不能尋求幫助實在是痛苦，孤獨，我再也受不了了。個人不說夢話但磨牙，多夢，夢完一般能記住，很少惡夢，淺度睡眠，一點聲音就被吵醒，經常翻身

睡眠癱瘓症怎麼治療？

1.如果你出現睡眠癱瘓的癥狀，你可以通過以下方式快速恢復你的肌肉張力：首先快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭,-當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和足址，最後，坐起來動動所有的肌肉。

2.治癒睡眠癱瘓——目前，還沒有已知的方法治癒此症，但你可以避免癥狀的發作。科學家們發現，食物與睡眠有一定的關係。美國的一位醫學博士認為，若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。

3.牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

4.核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

5.烏靈菌粉：性味甘溫，無毒。補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑。

6.蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

7.食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

睡眠癱瘓症如何預防？

1.建議大家減輕生活壓力，避免白天工作學習過度緊張，情緒不穩定等。經常做鍛煉，也能提高抵抗力。

2.建議也不能熬夜，保證足夠的睡眠，青少年的睡眠時間要保證在八小時。養成來那個號的作息習慣，按時睡覺和休息。

3.當發現自己有這種症，也不要太擔心，想想其實大部分人也會存在這種情況，盡量放鬆，保持好的心態很重要。

看了上面的知識有沒有對這個睡眠癱瘓症有更深層次的了解呢？你是否有過類似的經歷呢？歡迎留言評論。

（圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！