腰椎管狹窄患者怎麼樣鍛煉才有益

對腰椎管狹窄患者來說，治療固然是非常重要，但要想更快的恢復，還需要做好其他事情。適當的進行腰部鍛煉，對病情的恢復有幫助，所以不可掉以輕心。那麼，腰椎管狹窄患者應該怎樣鍛煉？

腰椎管狹窄患者應該怎樣鍛煉

1、飛燕式背肌拉伸鍛煉，患者可俯卧在床上，四肢和頭向後抬起，像燕子飛翔的姿勢，此方法不僅可加強背部肌肉力量，長期堅持還可有效緩解病灶不適感。

2、拱橋式背肌鍛煉，病人可卧於床上，然後雙腳掌、兩個肘部以及後背著床，其他部位與床分離，看起來就像拱橋一樣，此方法可同時鍛煉頸椎、腰椎的肌肉群，並能保護脊柱受力時不受到椎間盤的壓迫。

3、直腿抬高鍛煉，患者可平躺在床上，雙腿抬高再放下，這樣反覆訓練，抬腿時要注意盡量與身體形成直角，如此也可達到增強肌肉力量的目的，患者要注意，運動過程中最好選擇硬板床，最好不要使用彈簧床。

相信通過上面的介紹，大家對「腰椎管狹窄患者應該怎樣鍛煉」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。除此之外，了解腰椎管狹窄的預防方法，可使大家更好的預防腰椎管狹窄。具體介紹如下：

預防腰椎管狹窄的方法是什麼

1、休息時盡量選用軟硬適中的床，使腰肌得到充分休息。

2、多注意休息，日常作業要勞逸結合，避免勞累過度出現疲勞性的損傷。

3、做好腰部的保暖禦寒措施，避免風寒侵襲腰部組織，防止出現肌力不平衡，造成腰椎管狹窄。

腰椎管狹窄的發病原因是什麼

1、脊柱滑脫性腰椎管狹窄：由於腰椎峽部不連或退變而發生脊椎滑脫時，因上下椎管前後移位，使椎管進一步變窄，同時脊椎滑脫，可促進退行性變，更加重椎管狹窄。

2、腰椎部的各種炎症：包括特異性或非特異性炎症，椎管內或管壁上的新生物等均可引起椎管狹窄。各種畸形如老年性駝背、脊柱側彎、強直性脊柱炎、氟骨症、Paget氏病及椎節鬆動均可引起椎管狹窄症。

3、醫源性椎管狹窄：除因為手術操作失誤外，多由於脊柱融合術後引起棘間韌帶和黃韌帶肥厚或植骨部椎板增厚，尤其是後路椎板減壓後再於局部行植骨融合術，其結果使椎管變窄壓迫馬尾或神經根，引起腰椎管狹窄症。

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