糖尿病患者可以吃哪幾種堅果？你想知道的都在這裡，請為你的家人轉載

人的生活是彩色的，如果只有黑白兩色會極大的影響生活質量。糖尿病人同樣如此。實際上糖尿病人只要控制好飲食原則，什麼東西都是可以吃的。就比如說堅果類，某些堅果中含糖較多不適合糖尿病人食用，但是也有幾種非常營養的堅果可以食用的。

核桃:核桃是一種我們經常吃的食物，非常營養，其含糖量極低，糖尿病人每天可少量不用。

腰果：要過所含的脂肪酸中主要是不飽和脂肪酸，其中油酸占不飽和脂肪酸的90%，有利於血糖降低。但是也要控制在每天30粒之內。

板栗：板栗脂肪含量低，且所含的可溶性膳食纖維較高，能減輕對胰島素分泌的刺激，降血糖維持在較低水平。食用幾個還是可以的。（注意：購買板栗熟板栗時，要買那些沒有加糖的板栗）

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