寶寶愛含飯，該怎麼辦？

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作為大人，很多媽媽都不能理解寶寶為什麼特別愛含飯，甚至是7/8歲了還有這個壞習慣。

其實，這個除了寶寶自身的原因之外，還與餵養方式很有關係。

寶寶含飯的常見原因

1、寶寶的原因

咀嚼、吞咽能力不強：

習慣了吸吮的寶寶要學會咀嚼和吞咽需要一個過程。如果寶寶3歲以後仍然含飯，很有可能跟寶寶長期吃流質、細軟食物使咀嚼功能沒有得到充分訓練有關。

身體狀況不佳：

當寶寶感冒或腸胃功能紊亂時，可能會含飯。此外，有蛀牙時，為避免疼痛，寶寶也會選擇含飯。

為了引起注意：

寶寶含飯不咽往往會得到寶媽寶爸更多的關愛及持續關注，寶寶一旦發現含飯與被關注之間存在聯繫，含飯行為就會被強化。

已經吃飽了：

寶寶已經吃飽了，你還要求他繼續多吃點，那他就會用含飯這種獨特的方式告訴你：我已經飽了。

2、父母的原因

餵養方式有誤：

一手包辦

寶寶都有獨立做事的願望，如吃飯時自己用小手抓，但由於能力有限，往往把飯桌搞得一團糟。為圖省事，寶媽寶爸乾脆採用喂飯方式，這無意中剝奪了寶寶自己吃飯的樂趣，使寶寶失去了吃飯的熱情。

沒有耐心

性急的寶媽寶爸不能忍受寶寶吃飯的速度而不停催促，結果使寶寶情緒受到影響，食慾降低，將飯含在嘴裡不肯下咽。

餵養觀念有誤：

很多寶媽寶爸總是生怕寶寶吃得少、營養攝入不足影響生長發育，可是如果寶寶沒有飢餓感，那是不會有好的食慾的。如果寶寶不餓卻強迫他坐在餐椅上吃飯，那他勢必會出現含飯的情況。

分散寶寶注意力：

有的寶媽寶爸在吃飯時讓寶寶玩玩具或看電視，邊玩邊吃。有趣的事情總是比吃飯更有吸引力，這就導致寶寶只顧玩而忘記了吃飯。不能集中注意力吃飯，飯在嘴裡如同嚼蠟。

飯菜味道不符合寶寶的胃口，也是一個極大的因素。為了營養而忽視了飯菜的口感，或者不重視變換飯菜的花樣，都會導致寶寶食慾欠佳。

寶寶含飯的不良影響

1、不利於生長發育

經常含飯的寶寶常因吃飯速度慢導致攝入食物量少，身體不能獲得足夠的營養素，有時甚至發生缺乏某種營養素的狀況。

2、不利於語言的發展

經常含飯或咀嚼不充分，都會影響口腔肌肉的力量和舌頭的運動能力，對發音不利，尤其是一些捲舌音的發音將變得極為困難。

3、不利於牙齒的健康

含飯容易腐蝕牙齒，引起齲齒。此外，還會降低乳牙的使用率，影響牙床骨和面部肌肉、骨骼的發育，導致一系列口腔問題。

解決寶寶含飯的6個妙招

1、幫助寶寶學習和訓練咀嚼功能

6-12個月是寶寶發展咀嚼和吞咽能力的關鍵期，此時一定要適時、合理地給寶寶添加輔食，在充分顧及營養平衡的同時考慮食物的硬度，為口腔肌肉提供充分的刺激。寶媽寶爸同時也要發揮榜樣示範作用，吃飯時提醒寶寶或與他一起做咀嚼和吞咽的動作。

2、改善烹調技術，盡量滿足寶寶的口味

盡量做到營養搭配的同時不缺失美味，如有的寶寶不吃魚的，可以把魚肉攪碎與生粉攪拌均勻弄成魚餅；不吃胡蘿蔔的，可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子，呈現一種多面性，而不要重複單獨出現，那樣子寶寶可能會出現反抗心理。

3、定時定量進餐

保證寶寶飯點是餓的，這個是大前提，特別一歲以後，這時輔食一日三回，和大人用餐時間一樣，三餐都可以和家人同桌吃飯，因此該規律就要開始規律了，點心時間安排在上午和下午各一次，或者只安排一次，要控制零食。

兩餐間隔保持在3～4個小時，使胃有足夠的排空時間。同時，多帶寶寶進行戶外活動，增加熱量消耗，讓寶寶在正餐前有一定的飢餓感。

4、營造專心用餐的環境

就餐前把電視關掉，將玩具收起來，然後為寶寶擺放安全、可愛的餐具，為他提供練習使用餐具的機會。全家人愉快地圍坐在餐桌旁，營造良好的就餐氛圍，引發寶寶用餐的興趣。

5、對寶寶的良好進餐行為及時強化

若寶寶有進步時，比如咀嚼速度快些了或者就餐情緒好些了，請及時給予肯定，使寶寶的正確就餐行為得以鞏固。

6、留意寶寶的身體狀況

寶寶含飯有多種原因，除了缺鋅、鐵等微量元素，腸胃功能紊亂、咀嚼能力差、蛀牙等都是可能的原因。在寶寶的身體出現生病癥狀時，一定要及時就醫，不要隨意給寶寶進補，以免影響他的生長發育。

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