便秘和每天排便不順暢的人，多食用這些食物，促進排便，快收藏！

生活的本質是什麼，就是在於發現之後仍然可以很愛它！每天的生活離不開的一樣就是要吃飯，吃飯其實是一件非常有意義的一件事，就像有的人喜歡研究美食，喜歡在美食中尋找快樂，非常的忘我！美食的獨特之處就在於它不僅僅可以填飽我們的肚子，而且在做飯的過程中體驗不同的人生，還有吃過之後的滿足感！有的人喜歡在外面買著吃，有的則喜歡在家裡自己做著吃。拉近人與人之間的距離不僅僅在飯館，在家也一樣的可以！看看今天小編帶給大家的是什麼吧！每天排便不順暢的人，多食用這些食物，促進排便，快收藏！

今天小編給大家分享幾種加快排便的食療方法，第一種就是四仁通便湯，首先我們先準備甜杏仁，松子仁，大麻子仁，柏子仁各10克，將四仁搗爛，加開水500克沖泡，加蓋片刻，當茶飲用。有潤腸通便之效。

第二種就是蘿蔔汁，將白蘿蔔洗凈後，放入碗中搗碎，用紗布過濾出白蘿蔔汁，在蘿蔔汁里加入熱水、蜂蜜後就可以飲用，有潤腸通便的效果，尤其適合習慣性便秘的人群。

第三種是是土豆蜜汁，我們先取一個土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘後放在碗里搗碎，然後再用紗布過濾出土豆汁，取出土豆汁再加適量的蜂蜜，用少量開水沖飲，適合氣血兩虛的便秘

最後一種是核桃仁芝麻糊，取4-5顆核桃仁，少量的熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調，加入蜜糖之後即可食用，適合長期便秘的的老年人。

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