吃這幾種水果就能有效緩解眼睛疲勞、乾澀

在現在的生活中，工作壓力大，用眼疲勞、過度都是常見的癥狀。其實，要想緩解這一癥狀，採用食療方法也是很不錯的，生活中有許多食物都具有護眼的功效。

1、香蕉具有很好的護眼效果，因為香蕉中含有豐富額鉀元素，可以有效排除體內多餘的鹽分，維持鉀鈉平衡，有效改善眼睛不適癥狀。2.經常食用火龍果對眼睛乾澀癥狀有很好的緩解作用。3.聖女果不僅可以美容養顏還能有效保護眼睛，改善視力。

4.還有大家會忽略掉的橘子皮，幾乎百分之八十的維生素都儲存在果皮中可以有效緩解眼睛乾澀；5、藍莓中含有特殊的色素，是天然的抗氧化食物。多吃藍莓可以有效緩解眼睛乾澀、眼睛疲勞、夜間視力不佳等問題。藍莓中同樣含有花青素，可以保護視力，預防近視眼。

愛護眼睛從現在做起

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