糖尿病不能吃肉？不能喝粥？不能吃梨？關於糖尿病，你要了解這些

現如今糖尿病已經成為了一種非常普遍的慢性病，患病人數急劇增加，一些關於糖尿病的科普知識，也是傳的鋪天蓋地，但是還是有很多的人對糖尿病知識不是很了解。關於糖尿病的飲食最主要，也是最基本的。

飲食，是糖尿病人控制血糖的重要「法寶」。然而，為了修鍊此「法寶」，不少糖尿病人變了苦行僧，水果不能吃，肉只吃一兩口，經常水煮青菜，饞得真難受！

糖尿病患者能不能吃肉呢？很多糖尿病患者都認為肉不能吃，因為他的熱量高。其實不是的。適當的吃肉是沒有關係的。那麼，糖尿病患者能不能吃肉呢？

對於糖尿病人來說，魚肉等水產品是首選好肉，其次是雞、鴨、鵝等家禽肉，最後才選豬、牛、羊等紅肉。三類肉可以交替著吃，沒必要每天一日三餐都只吃魚，這樣可以互相彌補不同肉類的營養差異。記住一個原則，多選涼拌、清蒸，少吃油炸、油燜。

然後糖尿病能不能喝粥？糖尿病患者大多聽說，不能喝粥，會使血糖迅速上升。之所以有人認為糖尿病病人不適宜喝粥，主要是因為粥比米飯煮的爛，消化得快、吸收得快，也容易飢餓，因而血糖升高得也快，對血糖控制不利。

糖友可以喝粥，但要講究科學的方法。如果糖尿病患者要喝粥，最好搭配牛奶、青菜、豆漿等，這些食物對穩定血糖有幫助。熬粥時可添加粗糧，不僅可增加膳食纖維，而且能明顯降低升糖指數。也可延長喝粥時間，使得血糖升高速度變緩。

另外就是糖尿病人怎麼吃水果？有的患者認為水果含糖高，就不吃水果了，這樣做對嗎？糖尿病患者應該怎麼吃水果？哪些水果可以適當吃，哪些水果不能吃？完全不吃水果這是不正確的。水果裡面富含的維生素、水分、礦物質，對健康有益，糖尿病患者也很需要。

不同的水果升糖能力不一樣，所以盡量選擇升糖能力低的水果，推薦青梅、青瓜、西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、橄欖等。升糖能力中等的水果選擇時需要慎重一些，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、柚子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。糖尿病患者一天吃的水果量在200克左右是合適的，大概是自己拳頭大小的水果就可以了。

糖尿病一直圍繞在我們身邊，因此也會給大家的生活帶來很多的麻煩，所以關於糖尿病，一定要了解這些知識。

2018年祝願給位網友們身體健康！

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