男子韌帶斷了20年竟渾然不知，還3年跑了18次全馬！後來……

隨著越來越多人投身運動大軍

韌帶損傷的發生率也日益增多

由於韌帶損傷並不致命

只是在短期乃至中遠期

使一部分運動功能受限

所以大家對韌帶的保護依然冷漠

來自深圳的趙先生，身患左膝前交叉韌帶斷裂20年卻渾然不知，並且還瘋狂愛上跑馬拉松，3年累計跑全馬18場。

正由於這樣忽略韌帶陳舊傷，他的左膝半月板已有磨損，整個左腿要比右腿小上一圈。

「如長期任由韌帶斷裂不顧，其發生膝蓋部位骨關節炎的年齡將大大提前」，南方醫科大學第三附屬醫院運動骨科副主任曾春表示。

20年前打球膝蓋受傷

毫不在意便種下禍根

趙先生說，他曾經在20年前打籃球導致左腿膝蓋受傷，去醫院就醫後，醫生說是扭到了，讓他保守治療。

「那時候年輕，也沒放在心上。」那時候趙先生的左腿膝蓋一直腫著，疼痛程度可以忍受，持續了幾年。

原本酷愛籃球運動的趙先生，曾幾次想回到球場打球，但總是覺得左腿不給力。於是，他轉戰馬拉松賽場並一發不可收拾地愛上了跑馬。

從2015年開始，三年多以來，他已經跑完了18次全馬，半馬的次數更是不計其數。

直到有一天，一起跑北京馬拉松的跑友跟他說，你怎麼一條腿粗一條腿細？」趙先生照鏡子才發現，兩條腿的確粗細不同，加上左膝蓋有時出現酸痛，這才讓他開始重視起來。併到醫院檢查。

韌帶斷裂後一再拖延

膝關節肯定提前報廢

「這屬於典型的膝關節前交叉韌帶斷裂、受損的癥狀，前交叉韌帶有稱前十字韌帶，主要作用是限制脛骨向前過度移位，它與膝關節內其他結構共同作用，來維持膝關節的穩定性，使人體能完成各種複雜和高難度的下肢動作。」曾春表示。

膝關節解剖圖

曾春還說，這一韌帶斷裂後，大腿股骨可以更大幅度地向前擠壓半月板，同時使得傷者的這隻腿無法發力，也不能做急起、急停的動作。

趙先生膝蓋情況

趙先生本身愛好運動，身體素質可能較好，但是如果再拖延下去，後果也是很嚴重的。

「比如，在普通的人群當中，一般要到60-70歲才會發現膝關節損傷導致的關節炎症，而趙先生這樣的韌帶斷裂人士，膝關節損傷及關節炎症會提前數年甚至數十年發生。」曾春坦言。

Q

為什麼一個前交叉韌帶斷裂的傷者，卻能進行馬拉松這樣大運動量的運動呢？

曾春：

這就是該韌帶受損後的隱匿性所在。

「該處韌帶斷裂後，往往只表現為無法發力，不能做驟起、驟停的搞對抗性運動。而對於對抗性不強的跑步等運動，影響並不大，膝關節周圍的肌肉群，會彌補掉該處韌帶斷裂帶來的影響。」

運動損傷務必注意

絕對不能因噎廢食

運動損傷往往伴隨運動而來，大家在進行諸如籃球、足球這樣的大球類項目運動時，確實較容易發生膝關節、踝關節韌帶損傷。

踝關節解剖圖

在進行羽毛球、網球以及投擲類項目時，往往又容易發生肩關節損傷和肩袖損傷。

肩部解剖圖

一旦感覺不適，必須及時就醫，而不能抱有僥倖心理，不然可能釀成嚴重的後果。

適度運動是關鍵

在當下熱愛運動蔚然成風的大環境下，合適的人，選擇合適的運動方式是一個很重要的問題。

無論是老年群體也好普通市民也罷，選擇什麼樣的運動，關鍵是根據自己的年齡、體質，以及血壓、血脂和心臟承受能力來開展，不能盲目攀比。

此外，開展運動前的基本功訓練也非常重要。比如做上肢運動，那需要鍛煉好上肢肌肉群、腰腹部核心肌群的力量，下肢的運動，也需要鍛煉好大腿、小腿的肌肉群。

曾春表示，在運動之前，一定要做好熱身、肌肉牽拉，否則不僅損害肌肉，造成酸痛，也容易損害肌肉包裹的骨關節。

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