第一次懷孕的注意事項，麻煩各位媽媽都重視起來！

孕婦的飲食十分重要，不僅要考慮到自己，還要考慮到肚子里的寶寶，都說懷孕了食慾大增，飯量是以前的好幾倍，這算什麼，我朋友懷孕第一個月開始吐，吐到寶寶出生那天，吃什麼吐什麼，後面直接就懶得吃東西了，導致肚子里的寶寶發育的也不是很好！建議孕婦要多聽醫生的話，定期去醫院做產檢，隨時關注寶寶的健康！

准媽媽切記不可吃韭菜，因為韭菜可以對孕婦造成子宮收縮，容易造成流產。韭菜屬於偏熱型蔬菜，也容易讓孕婦上火苦瓜雖然好處很多，但是孕婦卻不易食用。因為苦瓜性寒，且含有奎寧會刺激子宮收縮，導致孕婦流產！茄子也容易引起流產癥狀就像《本草求真》當中說的：茄味甘氣寒，質滑而利，孕婦食之，尤見其害。多人誤以為菠菜含鐵豐富，適合孕婦吃，但是這是不正確的。菠菜含鐵並不高，且含有大量草酸，影響鈣，鋅的吸收，從而影響寶寶的生長發育，木耳菜又稱西洋菜。其性屬寒滑，有滑利涼血之弊。在懷孕早期的准媽媽們千萬注意不要吃，懷孕期間如果飲食過量攝取，會導致胎兒過大，成為巨大兒（超過3500克），容易造成難產，分娩期延長。還容易出現血壓偏高！

五穀雜糧要多吃，而且米食會比麵食更易消化吸收，特別是孕後期有便秘困擾的准媽們。炒菜的調味品，味精是肯定不要加的，很多家庭日常炒菜都已經停止加味精了。火鍋料，辣醬，豆瓣醬這些也盡量少添加。零食 作為準媽媽，甚至是哺乳期，垃圾食品都要杜絕，特別是辣條，薯條這些高熱量低營養的食品。還有火腿腸，速食麵，果凍，冰淇淋也都不要吃。堅果類的核桃，花生，瓜子，還有大棗可以多吃，低糖和粗糧麵包也都可以作為飯後甜點。

孕婦在進食後半小時，可以做適當的運動，比如慢走，孕婦瑜伽都是可以的，這樣不僅可以提高自己和孩子的免疫力，也可以消除孕期水腫，對孕婦的睡眠也很有幫助！

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