穿這麼洋氣的鞋去健身，咋嘚瑟都不崴腳！
普遍觀察下來
大部分去健身房的人都會穿軟底慢跑鞋
但其實我們在進行力量訓練時
很多動作都比較適合硬底鞋
尤其是初學者在做深蹲或硬舉等下肢動作
要是鞋底過軟
很容易導致身體重心不穩
影響動作品質！
有些動作錯誤
有可能是因為『鞋』所造成的
所以
如果說健身最應該投資的裝逼利器
那麼應該就是一雙鞋了吧！
又給了你一個買買買的理由
開不開心！
那去健身房
穿什麼鞋才能又舒適又時尚呢？
話不多說
站長要開始講課了！
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帆布鞋
CONVERSE
帆布鞋應該算是基礎鞋款
也是最受歡迎的鞋款
便宜又好穿的訓練鞋
它與舉重鞋相較之下更便宜
鞋底夠硬、穩定性夠高、包裹性夠
休閑、運動都百搭
有些帶氣墊、帶減震鞋墊的運動鞋
在受深蹲、硬拉的「壓力折磨」之後會變形
不僅失去了自身保護的功能
還會因為本身的不穩定性對關節產生損傷
不僅實用還是街拍利器呢！
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跑步鞋
Nike Epic React Flyknit
作為 NIKE 緩震革命中的創新產物
它本質上依舊是一種中底泡棉
但與 NIKE 目前主流的 Phylon、Lunarlon 相比
React 摒棄了原有的 EVA 材質
由全新化工配方製成
全新中底泡棉
將兼顧輕量、緩震與耐久性相比於
Lunarlon 壽命有限
Phylon 緩震反饋效果一般
但React 表現顯得更加優異
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綜合鞋
Reebok CrossFit nano
在CrossFit 的訓練中
包含了各種訓練動作
其中也需要做跑跳等爆發力動作
所以這鞋款的特性綜合了舉重鞋後半部的硬底
與慢跑鞋前半部的靈活性
如果是想要從事這項訓練是一個好的選擇
相對來說，穩定性夠強
雖然比不上專業跑鞋良好的避震舒適性
但應付跑跳攀爬是足夠的
但如果你想在力量訓練後在長時間有氧的話
還是多帶1雙鞋吧
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籃球鞋
Nike LeBron Soldier 12
將 Soldier 11 的 4 根固定帶調整為
Soldier 12 的一根固定帶
實現大面積的貼合和鎖定表現
該鞋款沿襲 LeBron Soldier 前代鞋款的無鞋帶設計
並從義大利軍用雙肩包和長褲汲取設計靈感
注重整體的功能使用性
開口式的鞋領設計
易於穿脫
中底方面，依舊運用了
Soldier 系列一向的 Zoom 緩震單元
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五指鞋
Vibram Fivefingers
五趾鞋可以提高腳踝、腳部、腳趾各部位的使用
提供更好的抓地力
身體跟足部都能以最自然的方式動作
提升本體感覺並充分運用腳部的肌肉群
在剛開始穿的時候會感覺異常的難以接受
但習慣後不得不說
在訓練中是最舒適的！
當然，這些只是站長推薦
有很多鞋子都符合大底、硬底
包裹性好、穩定性強的條件
在買的時候一定要注意！
也可以在你的健身包里準備兩款鞋子
跑步鞋 & 硬底帆布鞋
力量訓練時會有更好的穩定性
跑步時又能輕盈上陣
畢竟
一雙糟糕的鞋會讓你在跑步過程中難以忍受
更談不上什麼堅持了！
敲黑板
你去健身房喜歡穿什麼鞋？
不要告訴我是高跟鞋！
晚安，你和世界。
Goodnight，all and you
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