濕氣重的人，身體可能會出現這3大變化，用這2種食物調理效果好！

濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。中醫認為，濕氣重是人體體內濕邪過多的一種表現。體內濕氣重是會對人體造成很多不適的。體內濕氣重可以分為內濕和外濕，主要表現為肌肉酸痛倦怠乏力。濕氣對人體最大的傷害就是人體的脾臟。濕氣越重，人就會容易感到疲倦。

濕氣重的人，身體可能會出現這3大變化：

1、舌苔厚

舌苔厚膩是濕氣重的經典的癥狀，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現，濕氣重看舌苔以清晨剛起床的時候是最準確的。觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為濕氣重。另外，舌頭邊緣有齒痕，也是體內濕氣重的一種表現。

2、觀察大小便

濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，沖好久才能沖乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。

3、精神不佳

看看你自己的精神狀態，如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎麼睡覺都不夠，那麼也可能是濕氣重了。不僅如此，濕氣重的人還經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等癥狀，給人的感覺似乎老了十幾歲。

用這2種食物調理效果好：

玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。

紅豆薏米粥：具有良好的祛濕、減肥功效，尤其是對於中老年因體內濕氣引起的肥胖，效果非常好。山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮，山藥是補脾胃的聖品，而且能強腎固精、潤肺益氣。

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