感冒飲食要清淡，這3種食物，有助於病情恢復，趕走病菌！

感冒飲食要清淡，這3種食物，有助於病情恢復，趕走病菌！

感冒是我們平時比較常見的疾病，一般人都不會選擇去醫院就診，自己忍忍就過去了。其實這樣是不對的，感冒問題可大可小，如果處理不好，後果是很嚴重的。特別在飲食方面，感冒的患者一般食慾都不大好，但是也不能選擇不吃，這樣對病情更加不利，下面是關於感冒該吃什麼好的相關內容，希望對大家有所幫助。是葯三分毒，在我們感冒的時候能不吃藥盡量不吃，對於身體素質好的人，可以食療，不吃藥將感冒抵抗過去！

1、蘿蔔白菜湯

「常喝蘿蔔白菜湯，不用郎中開藥方」，在感冒初期服用，有較好的效果，平時多食更有好處。蘿蔔白菜湯：用白菜心250克、白蘿蔔60克，加水煎好後放紅糖10～20克，吃菜飲湯。蘿蔔中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。白菜中膳食纖維含量很豐富，能加強胃腸道的蠕動，幫助消化和把體內垃圾毒素排出體外。

2、梅粉西紅柿汁

鮮榨西紅柿汁，如果嫌味道不夠可口，可在榨西紅柿汁的同時，加一些新鮮的梅粉，富含維他命C，可提高人體的免疫力，且是人間美味!西紅柿汁富含維他命A及C，可提高人體免疫力;紅透者比綠色者所含維他命A更多。由於鉀離子含量亦多，故適合高血壓者。茄紅素則可清除體內自由基，一般認為有防癌的功效，但酸梅可收斂生津，治久咳久瀉，但不宜多食，因多食損齒、生痰助熱，而且婦女經期亦忌之。

3、山藥粥

山藥是一種「不燥不膩」的食物，是平補的最好的選擇，如果體弱的人來說，在病癒期喝些山藥粥是一個不錯的選擇。做法：把60g山藥切成小塊，和100g梗米一起放到水裡煮熟後食用。山藥具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力。

感冒飲食要清淡，這3種食物，有助於病情恢復，趕走病菌！

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