寫在紐約大學華裔學生自殺之後：留不下的是異國，回不去的是故鄉

職場 05-04

近日，留學圈再次傳來噩耗：

據《紐約郵報》報道，當地時間5月1日，紐約大學（NYU）醫學院一名華裔女生被發現在宿舍內上吊身亡。

這名自殺身亡的學生是一名中國留學生，名叫安德里亞·劉（Andrea Liu，音譯），26歲，就讀於紐約大學的醫學院，主修放射學專業，原計劃於今年畢業。

來源：紐約郵報

原報道：

https://nypost.com/2018/05/01/nyu-med-student-hangs-herself-in-dorm-room/

其實，這幾年，我們聽過了太多留學生自殺的消息：

2018年3月5日，加拿大滑鐵盧大學大四中國留學生從12樓跳下，結束了自己年輕的生命。

2018年1月，英國布里斯託大學華裔法律系學生Justin Cheng自殺

2017年12月6日，多倫多大學牙醫學院王姓同學自殺

2017年10月，在美國猶他大學攻讀生物學博士的唐曉琳，在金門大橋自殺

2017年2月14日，美國加州大學聖芭芭拉分校(UCSB)就讀的20歲中國女留學生劉薇薇被發現死在宿舍內，曾就讀中國廣東佛山第一高中

2016年12月，美國俄亥俄州立大學一名來自中國天津、品學兼優的留學生劉凱風在家中自殺身亡

2016年11月，加拿大多倫多大學，來自中國上海的留學生楊志輝自殺身亡

2016年1月，美國芝加哥大學布斯商學院中國留學生小陸(音譯)跳冰湖自殺

2015年1月27日，美國耶魯大學中國留學生王璐暢從金門大橋跳入舊金山灣自殺 ……

「精英」光環下，究竟隱藏著怎樣的辛酸和委屈？

「在國外的壓力和痛苦，你從未感同身受」

據報道，有些自殺學生直到生命逝去，也不知道自己原來是得了抑鬱症。也讓不知情的多數人困惑的是：留學生們究竟面臨多大的壓力，能讓他們不惜放棄生命？

美國《大西洋月刊》12號刊提到：這些自殺的學生，主要來自父母、老師以及他們自己的壓力，不僅要學習成績優異，在其他一系列活動中也要表現優異。陌生環境帶來的不適、高額學費帶來的負重感、心理問題無法得到疏導、寬進嚴出的學業壓力、異地戀帶來的痛苦……種種壓力讓這些孩子感到非常勞累、難以勝任、極其孤獨。

*以下評論來自微博網友

璃珞珞要重新開始咬人了：一天預習一個學期的課

Jkjjjjjjjhhhhhhhhh：Final算什麼，我覺得最累的就是開學三個星期然後開始每周至少一個midterm 兩個quiz 每門課都要交各種作業，還要去實驗室做實驗，一邊做實驗空下來一點趕快複習，這樣一直考到期末考前一周。事實上期末考前才是我最舒服的日子。

格魂闘-Royal：平時要每天上課上到晚上九點從早上八點開始，周末還要去打工，打到12點，每天晚飯都是十一點多才開始吃，基本都是麵包伴涼白開。

tuzizizi_：出國前問在美國已經在讀大二的表哥出國什麼感受，哥哥說你要忍得住寂寞因為很多時候都要你一個人。2011去了美國在那裡呆了四年半，有次走路時發簡訊被人差些把手機搶走，另外一次去上課回家發現家裡被盜，這些事情我都不曾告訴過家裡人只能自己扛。

FranzB_Der_Kaiser：學業，生活，甚至感情，壓力都要一個人扛，異國他鄉的，親戚摯友不在身邊，甚至說了也根本無法理解……各位啃著乾巴巴的麵包，收到遠方的TA發來的分手消息，還要熬紅了眼趕死線的苦逼們，共勉~

風沙大眯了眼：出國後一個人做過手術住過院，個中辛酸有誰知……

「微笑抑鬱症」：留不下的是異國，回不去的是故鄉

據世界衛生組織發布的最新報告顯示，截至2015年，全球有超過3.2億人飽受抑鬱症的困擾，約佔全球人口的4.3%。抑鬱症導致的自殺行為是15歲至29歲人群死亡的第二大原因。

但很多人不知道的是，有一種更加危險的癥狀——「微笑型抑鬱」。

這是一群「隱形」病人。和人們印象中那些終日愁眉不展，看上去疲憊憔悴的抑鬱症患者不同，他們每天笑臉迎人，彷彿一切如常。但沒有人知道，在笑容的背後，他們正在與那個黑暗壓抑、痛苦不堪的自己，進行著怎樣的纏鬥。

來源：網路

今天Uni醬想跟同學們說的是，如果你現在正被「抑鬱症」折磨，或者僅僅是心情低落、情緒不能自控，請一定要正視自己面臨的困難：

1、不要羞於尋求幫助

幾乎每所國外大學都有免費的心理諮詢處，甚至還有能說中文的心理醫生，提供貼近亞洲文化的諮詢服務。大家大可求助於專業人士，哪怕去純發泄一下也好，大哭大鬧罵人都行，還不用擔心留下不良記錄。

2、告訴自己，你不是一個人

——Everyone has their issues. You are not alone.

每個人的生活中總是有那麼一些別人很難看到的糟心的事兒。即便是那些看起來能力特彆強又自信的人，也都有又頹又喪的時候，甚至被心理精神疾病困擾。Uni醬的朋友朱子蝦在其個人公眾號「蝦說什麼吶」中曾經分享過這樣一段經歷：

「我清楚地記得一個致力於心理疾病去污名化的學姐在一次閑聊中為了向我證明在常青藤校園裡心理精神疾病有多普遍，拿出手機對著通訊錄一個個人往下走，「depression」, 「depression」, 「anxiety」, 「PTSD」, 「depression」… 通訊錄里划過的那一段，起碼得有小一半人曾經或者正在被心理問題困擾著，這還是在一個號稱是「全美最快樂」的常青藤校園。

來源：網路

從數據來看，根據世界衛生組織的估計，全世界每四人中就有一人會在人生的某個階段受到心理精神疾病的困擾。是的，one in four。這可能在我們的社會裡還不是一個人人都會拿出來說的事情，但一定要相信，你不是一個人。更重要的是，很多人經過一段時間的調整狀態都有了改變，所以你也一定可以。

3. 抑鬱本身不是問題，而是問題的表現

包括心境障礙在內的許多精神類疾病都有著生理層面、甚至基因層面的基礎，但是不良的思維習慣和處理壓力的模式也是引起發病的重要因素。抗抑鬱藥物或許可以抑鬱生理層面的不良反應，但如果不及時調整自己的心態，不改變之前追求完美自我施壓的做事習慣，那麼之後再次面臨壓力的時候，焦慮和抑鬱的心理障礙也會捲土重來。

與心理疾病抗爭的人會很自然地恐懼自己的負面情緒，想拼盡全力戰勝它們，或者離它們越遠越好。可情緒不是我們的敵人——抑鬱和焦慮的癥狀並不是我們應該抵抗的魔鬼，因為從某種意義上講，他們的出現是為了幫助我們。這樣情緒反應的出現是身體善意提醒我們的方式，讓我們注意到自己不規律的的生活習慣、耗盡能量的人際關係、或者是不良的壓力應對方式。

經歷和體驗不會白白浪費，總會有地方讓它們開花結果

1、留學生們的減壓心得：

鴕鳥君-：看十分鐘書就要玩一小時手機獎勵自己。

petiteArbre：浴火重生一次，你就是鳳凰。浴火重生N次，你就是死豬不怕開水燙。叫我死豬。

侑籽-：這學期課選的有心機……雖然平時看了好幾次US的日出不過到了Final反而還挺輕鬆

drinkmelikecoffee：找個理由多出門，像我，想收集不同咖啡店的咖啡杯。也就造訪了很多地方，滿足了味蕾也充實了生活。

ForestLake：我是去報班學泰拳了，每一拳打出去都是一次發泄，不過吧，這個方法也有副作用，就是每次出門都希望能遇到壞人。

貓黍：跟著我念三遍：

不買房，不結婚，不要孩子，放下野心。

2、一定要準備充裕的資金

為了省一點錢而頻頻搬家、尋覓打工是本末倒置，只會令原本就壓力山大的你更加心神不定，每小時8塊錢的最低工資之於高昂的學費也是九牛一毛。

3、放過自己

完不成學業不是末日，該轉行就轉行，該止損就止損，該結婚就結婚，耗了幾年沒拿到學位又怎麼樣呢？經歷和體驗不會白白浪費，總會有地方讓它們開花結果。說實話，真正喜歡科研的人屈指可數，生物轉統計、化學轉通信、各色背景蜂擁進IT，五花八門例子太多。華為員工人至中年還遭辭退呢，你不過是書讀不下去而已，人要有坐飲狗血的精神。