有銀屑病？4招讓你知道怎麼做到自我保健！

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銀屑病俗稱牛皮癬，是一種慢性炎症性皮膚病，病程較長，有易複發傾向，有的病例幾乎終生不愈。該病發病以青壯年為主，對患者的身體健康和精神狀況影響較大。臨床表現以紅斑，鱗屑為主，全身均可發病，以頭皮，四肢伸側較為常見，多在冬季加重。

常見的由多因素誘導、多基因遺傳的慢性皮膚炎症性疾病。根據中國流行病學會的調查，目前我國有大約750萬左右的患者，並且人數每年還在以10%左右的速度增長。銀屑病病因複雜、較難 、容易複發而被稱為皮膚界的一大頑疾。但銀屑病並非不治之症，合理的治療加上貫徹始終的自我保健治療。

那麼如何做好自我保健治療呢？患者需要從哪些方面入手呢？讓我們一起來了解一下這方面的知識。

1 衛生保健，個人衛生

患者首先要重視皮膚衛生方面的保健，具體來說患者要特別注意個人衛生，盡量保持皮膚表面整潔，減少鱗屑。夏季時患者要特別注意科學淋浴，冬季時患者可以用油脂滋潤皮膚，防止皮膚乾燥、皸裂，有效的減少鱗屑。

2 運動保健，增強體質

患者長期吃藥會對體質造成一定影響。因此，患者必須要重視改善自身體質，積极參加一些合適的體育運動，增強身體素質，提高抗疾病的能力。

3 中醫保健，循序漸進

中醫認為,牛皮癬是由風邪外侵、血熱毒盛、情致內傷、脾胃失和、內分泌與微循環代謝障礙等造成的,更受風熱毒邪而發病,要從根本上徹底治癒,就必須祛風理氣,調 和營血、解毒化瘀、涼血消斑,御醫世家百年傳承張氏御衙膚爽康，烏梢蛇、生地、川芎、桃仁、蛇床子、白鮮皮、苦參、防風、浮萍、地膚子、紅花，黃柏等中草藥對牛皮癬效果明顯有效率在9成以上，能達到祛邪扶正、一統復原。

4 飲食保健，加強營養

銀屑病患者要注意調整飲食結構，遠離煙酒，重視營養搭配，及時補充因皮屑脫落而消耗的蛋白質及其他營養物質。此外，食療也是眾多治療銀屑病的方法之一，因此患者也應該加強重視。這是因為患者在藥物治療的同時，配合食物療法以調整人體的內環境，從而提高人體防疾病的能力，常常能夠起到單用藥物所起不到的作用。

心理保健，心情愉悅，遠離抑鬱

心理因素是誘發或者加重銀屑病的重要原因之一。此外，據臨床醫學統計，銀屑病久治不愈的話對人除了身體上的傷害， 嚴重的是心理傷害，銀屑病患者常患有中度及以上焦慮、抑鬱癥狀。因此，銀屑病患者千萬不能忽視心理保健，要時常保持愉悅的心情，多注意釋放自己心中的壓力，遇事可以選擇自己信任的人傾訴，盡量克服焦慮情緒。

另外大量飲酒可以誘發牛皮癬,並且使治療無效,也有研究表明大量飲酒與嚴重型牛皮癬密切相關,酒精會發生嚴重的副作用。

千萬不要吸煙,研究不斷證實,吸煙可以誘發牛皮癬,吸煙可以使掌跖部位膿皰性牛皮癬病情加重,部分患者戒煙後皮疹可消退,研究顯示,嚴重型牛皮癬與吸煙密切相關。

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