養成午睡的習慣，對寶寶那麼多好處，寶媽你都知道嗎

在寶寶的健康成長中，睡眠是寶寶必不可少的東西，除了晚上睡覺之外，午睡對於寶寶來說也是非常重要的。

最近隨著天氣轉暖，很多家長都想在午後帶著寶寶出去玩一會，晒晒太陽、散散步，放棄讓寶寶午睡。實際上，寶寶白天如果缺少睡眠，就會出現哭鬧、不易安撫的種種情況。時間久了，還會影響寶寶的認知。因此，午睡遠比出去玩重要太多，另外夏天的時候蚊蟲很多，寶寶的床上，一定要記得安裝蚊帳，只有蚊帳才能讓寶寶在夏天有一個安穩的睡眠。

小寶寶出生之後，身體很多器官都在逐步完善中，其中包括寶寶的大腦。機器都不能長時間的工作，更何況是小寶寶。小寶寶如果沒有足夠的睡眠時間，就會很疲憊，長久下去腦子就會反應遲鈍。從而會影響寶寶的記憶力，記憶力不好以後學習就會很困難。有研究寶寶的護士專家表示，有足夠午睡的寶寶，記憶力明顯好於沒有午睡的寶寶。

充足的午睡，能讓寶寶身體激素正常分泌，寶寶能得到很好的成長。尤其是足夠的生長激素，能夠讓寶寶長高。反之，如果寶寶沒有午睡，或者是午睡的質量不好，激素分泌不正常，可能幾年之後，身高就追不上同齡人了。所以，家長一定要注意寶寶的睡眠壞境，比如夏季，蚊蟲泛濫、柳絮飄飄的季節，一定要給寶寶裝一個蚊帳。

另外，有午睡的寶寶精神會更好，不午睡的寶寶，就很容易變的疲勞，會讓寶寶心情煩躁，食慾下降。而且不午睡的寶寶，養成習慣之後，慢慢就會精力旺盛，但是這並不是好事，會增多寶寶性激素的分泌，讓寶寶早熟。

午睡這件事情，很多時候家長是可以控制的，有些家長就是覺得寶寶白天不睡，晚上會睡的更好，也不容易醒，就故意不讓寶寶午睡，這是很錯誤的。首先，寶寶白天不睡，會讓寶寶很疲憊，造成晚上更難入睡，反而是白天睡一會，晚上會睡的更好。其次，白天不睡對寶寶長期的成長是不好的，記憶力減退、長不高、早熟等，每個都影響孩子以後的生活。

寶寶午睡的時間不用過長，一般一個小時就足夠了。對於沒有午睡習慣的寶寶，寶媽可以採取讓寶寶陪自己睡的小手段，假裝自己要睡覺，讓寶寶跟自己一起睡。慢慢的寶寶就會養成午睡的習慣了。

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