破壞血管的6大天敵，你有幾個？它們產生血栓、形成心梗！

人體內有很多血管，各種主動脈、毛細血管遍布全身；人體的血管跟城市的自來水管道非常相似，在中年之後隨著身體機能的下降，各種問題多發；比較典型的如血液粘稠、血管堵塞，形成血栓，會產生很多慢性疾病，如高血脂、高血壓、高血糖，進而導致部分重要器官供氧、供血不足，

像近年來一些重大惡性疾病腦梗、心梗、腦中風、腦出血等多是由此引發的。人們往往比較重視結果的解決，也就是生病之後如何吃藥醫治，卻對產生問題的源頭容易忽視，那麼哪些因素容易導致損壞血管呢？

天敵1：「四高」

很多人聽說過三高，卻不知道四高，要知道四高是導致三高的主要因素；「四高」：日常飲食高脂、高鹽、高糖、高油，這是破壞血管的最大元兇，它們導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈粥樣硬化，引發血液粘稠及血栓等。

天敵2：熬夜

長期熬夜晚睡，腎上腺素等激素會分泌加速，使得心率變快、血壓升高，進而提高誘發心腦血管疾病的風險；長期休息不好加上壓力大及情緒波動很容易誘發中風、猝死。

天敵3：吸煙

煙草是心腦血管疾病公認的宿敵。煙草中的有害物質會流入血液，誘發冠狀動脈痙攣等，使得心肌缺血缺氧加快動脈粥樣硬化形成血栓；吸煙有害健康不是一句空話!

天敵4：運動少

久坐心臟負擔重、體重增加，使得心臟血液循環受阻，間接促發高血壓、冠心病。長期累積形成粥樣硬化斑塊。

天敵5：壞情緒

壞情緒和精神壓力、老生氣、壓力大等使得血管容易變硬，引起內膜收縮，加速血管老化。不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關

人體的血管其實跟機械零部件一樣，關鍵還是要養，勤運動，勤保養才能跟年輕一樣，平時可以多做好下面幾條:

邁開腿

每天要養成一定的運動量，走路或者慢跑等，形式不限，只要保證一定的運動量就可以使得身體新陳代謝，血液流動

勤保養

機械還要定期潤滑，身體更是如此，可以多吃一些調節血脂的食品，或者一些養生的小妙方，如近年來被很多老中醫推薦的玉葛湯茶，選取玉竹、葛根、淡竹葉、顯齒蛇葡萄葉調配而成，可以自制也可以找制好的成品茶袋；玉竹有預防甘油三酯、膽固醇上升的作用，能夠抑制動脈粥樣硬化斑塊的形成；顯齒蛇葡萄葉具有降血脂、抗動脈粥樣硬化和抑制脂肪肝形成，並能抑制體內血栓的形成，還有植物黃酮和多種微量元素；每天喝兩杯玉葛湯茶清血脂降血糖血壓，非常有益於血管的疏通和保養。

靜養心

人到一定年齡，要學會養心，控制自己的情緒和脾氣，學會聆聽和修性，什麼事情都急不得，更不要上火，一切事情心平氣和，才能迎刃而解。

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