飯後1個「小動作」，讓你不知不覺就瘦了！

小姐姐今天給大家分享一個神奇的站立姿勢，可以促進腸胃蠕動，還能促進全身的代謝，防止脂肪的堆積最近，天氣熱的飛快，眼瞅著單薄的衣衫已經遮不住身上的肉肉，不論是為了健康還是為了美，我們都要注意體重了——

今天給大家分享一個神奇的站立姿勢，可以促進腸胃蠕動，還能促進全身的代謝，防止脂肪的堆積。這個站立可以在你食用過量之後，幫助消化系統和循環系統更加快速的工作，防止肥胖的發生。飯後1個「小動作」，讓你不知不覺就瘦了！

單腿抱膝式站立

作用：伸展腹部、背部、腿部的肌肉，促進全身的代謝，提高脂肪的燃燒率，對瘦大腿也特別有效，想要單獨瘦大腿的也可以經常做。還能按摩和刺激腹部器官，可以預防胃痛和便秘，幫助腸胃蠕動和消化。

站法：

1、自然站立，雙腳合攏，上半身挺直，眼睛看向前方。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿，腳尖綳直。

2、雙手用力將腿部拉向身體，深呼吸三次，保持十秒。

3、放開腿部，調整呼吸三次。相反方向進行同樣的動作。

連起來看，就是下面這個動作▼

所以，偶爾吃多了也不用害怕，只要能夠認真地調整，一定不會變胖！！！

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