判斷自己濕氣重，從六方面看，排濕注意到這幾點，可有效減少不適

春季南方春氣候潮濕、陰冷、反覆多變，人體內容易濕氣重，大家要小心濕氣重的癥狀，並做好預防工作，祛濕防病身體才健康。

如何判斷自己濕氣重？

1、頭昏沉重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。

2、會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利；

3、胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量減少、大便不成形、口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力

4、如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定是體內有濕了。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

5、濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

6、濕氣重的人身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

人體濕氣過重會出現很多疾病，導致大家很不舒服，嚴重的對工作和生活都造成了很大影響，如果我們的身體存在嚴重的濕氣的話，就有可能會引起內分泌失調，這樣就有可能會導致我們的皮膚變得非常的差，容易出現小痘痘，所以我們需要注意積極的祛濕。

排濕其實主要注意到以下幾點，可以有效減少不適：

1.不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。

2.濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。

3.即使衣服難干也不要勉強穿不幹的衣服。

4.不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，如薏米、山藥、紅棗等，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。

5.天氣好時要多外出曬太陽，適當運動。

6.多喝祛濕茶飲，比如冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）

此方配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

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