明日立夏：做好這三件事，整個夏天都健康！

隨著時序、節氣的交替變化，5月5日亥時將迎來戊戌年的立夏節，進入夏季。伴隨著炎熱天氣的到來，很多人特別容易產生不好的情緒，這時候在飲食生活起居上應該如何調整呢？做好這三件事，整個夏天都健康！

1、吃一菜——萵苣，利五臟，通經脈

暮春初夏，正是食萵苣的時節。宋代陸遊的《新蔬詩》云：「黃瓜翠苣最相宜,上市登盤四月時。」中醫認為，萵苣利五臟，通經脈，開利胸膈，壯筋骨，去除口臭，使牙齒變白，使眼睛明亮。

2、晚睡早起加午休

根據節氣變化，相對於冬春季節，可晚些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。專家告訴我們，夏季中午12點睡覺是養心的，晚上11點前睡覺是養腎的，睡好子午覺就會交通心腎。

3、養心陽、護脾陽

民間俗語亦有「心靜自然涼」、「心靜少煩悶」之說，故應特別重視心神的調養，戒躁戒怒，開擴胸情，精神飽滿，樂觀外向，神清氣和。既已知道夏日是每年必有的輪環，就應順應自然，泰然處之，始終保持平和心態和愉悅的情志。

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