減肥的人注意了，這菜好吃不長肉，補充蛋白質，更健康

減肥，是女人一生的課題，不管是已婚的，未婚的，都非常注意自己的身材。所以，網上一系列減肥相關的東西成了很多女人關注的對象，不管是減肥的方法還是減肥的食譜，只希望能從這些信息中找到能讓自己快速瘦下來的方法。

其實，關於減肥，求快是不對的，減肥最好的辦法就是：管住嘴，邁開腿。兔兔也在減肥的大路上踟躕前行著，雖然效果不大，但還是有些小心得。關於管住嘴方面，兔兔可以說是做到了，不過這個管住嘴不代表一點肉都不吃，如果減肥的時候不沾葷腥，那你瘦下來之後皮膚就會變鬆弛變老，這就違背了減肥變美的初衷了。

減肥時期，要多吃白肉，尤其是雞胸肉，不僅能讓你滿足口腹之慾，還不用擔心發胖，最重要的是，能提供蛋白質，讓你瘦得更健康，更美麗。

今天就分享一道簡單又美味的雞胸肉做法，快來看看吧！

【配料】

雞胸肉 / 生薑 / 黃酒 / 生粉

黑胡椒粉 / 生抽 / 白砂糖

大蔥 / 植物油 / 食用鹽 / 雞精

【步驟】

1. 雞胸肉買回來後解凍，從中間切成兩片，用刀背在雞胸肉上拍打，這樣能讓雞胸肉更嫩更好吃。

2. 將雞胸肉放入大碗中，放入黑胡椒粉，生薑，黃酒，生粉，生抽，白砂糖腌制15分鐘。

3. 鐵鍋熱油，放入切成段的大蔥，煎一段時間。這樣能讓大蔥更加入味，香味四溢。

大蔥，不僅能解毒調味，還能舒張血管，降低膽固醇。

4. 放入腌制好的雞胸肉一起翻炒至斷生，如果想要保持大蔥的賣相，就不要用力大幅度翻炒，用鍋鏟來回推動即可。

5. 出鍋前放入適量食用鹽和雞精即可。

這道大蔥雞塊味道鮮美，最重要的是，減肥的人吃了也不用擔心發胖的，大家有沒有心動呢？

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