如果你想要走路減肥，你需要知道以下這3件事，趕緊看下吧

走路是很好的有氧運動，除了增加心肺功能與消耗熱量減肥之外，只要稍加註意走路的方式，還可以有減肥的效果一般來說，每次快走要堅持半個小時左右，什麼事情都是長期堅持才能有效果，走路減肥也是一樣，可是你知道怎麼走路才能減肥嗎？很多人都不知道，我接下來就給大家普及一下。

怎麼走路才能減肥？

1、步行去上班

無論你是自己開車還是坐公交車上班，從現在開始，可以早一點出門，早開車停在離公司遠些的地方，再走路，長期下來，你就會驚喜的，發現自己瘦了，記住走路的時候應該挺胸抬頭，收腹提臀，不要含胸駝背，走路收腹非常重要，這樣可以加快你，腹部的脂肪燃燒，才能達到瘦肚子的效果。臀部收緊可以預防臀部下垂，幫你練出美麗曲線。

2、堅持運動

如果你只想，你要是非常肥胖的話，只靠走路減肥的話，可能會遠遠不夠，對於某些人來說，不配合其他運動，比如說，慢跑，快走，爬樓梯，都是可以的，每周運動2到3次就可以了一些，一二十分鐘就足夠，走路減肥的速度最好是保持在每分鐘120步到140步左右最佳，走路減肥的速度根據個人體質來考慮，一般要先慢後快，不能一下子就加速，必須有一個適應的過程。

3、加速行走

加速行走提高影響力的強度和速度，都可以增加你身體的卡路里的消耗，它可以有效的提高你的肺活量，一般人的走路速度在每小時4公里，只有加速到每小時6公里以上，走路的時候要前後擺動雙臂，可以有效的幫助你燃燒更多的卡路里，還可以會使得胸腔擴展，維持在最佳姿勢，讓走路達到最大效果。

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