隨便走走就變身瘦仙女，被蔣欣范冰冰瘋狂追捧的暴汗服真的那麼神奇？

最近剛晉陞為美妝界大佬的范冰冰又進軍健身界了，一組范冰冰面色潮紅身著暴汗服的照片在微博引起熱議

身著暴汗服面色潮紅的范冰冰

身著暴汗服健身的范爺

一部分網友誇讚范冰冰的真素顏，話說范爺范冰冰天生麗質根本毋庸置疑啊～

還有一部分網友則被范冰冰身上穿的套裝種草了，紛紛留言套裝是什麼品牌，明星的帶貨效應果然不能小覷啊！

不僅帶貨女王范冰冰迷上了暴汗服，就連我們公認的胖仙女蔣欣為了減肥也穿上了暴汗服。

健身達人劉濤更是暴汗服不離身，哪怕是在電視劇里也會穿上心愛的暴汗服。

在電視劇里也穿著暴汗服的劉濤，可謂是暴汗服的瘋狂追隨者

身著暴汗服健身後瘋狂出汗的劉濤

大汗淋漓的李依曉

似乎穿上了暴汗服人人都會變身瘦仙女了呢。那這麼多明星都在穿的暴汗服真的這麼神奇嗎？

暴汗服，顧名思義，運動過後會大量出汗。也許在健身房運動完坐下休息的你會發現凳子上都是水淋淋的，這可能就是上一個身穿暴汗服運動的小哥哥小姐姐留下的～

據說穿上它運動十分鐘出的汗相當於平常一小時的量。然而健身教練介紹，其實穿上這種暴汗服消耗的不是脂肪，而是維持身體新陳代謝的水分。醫生表示，長期穿著這種通氣性不好的衣服，大量出汗可能導致脫水，嚴重的甚至會發生暈厥。

出汗＝散熱≠減脂

我們是恆溫動物，人體為了維持體溫在一定範圍內的恆定，會根據身體狀態及環境發出升溫或降溫的命令，也就是不斷的產生熱量或者釋放熱量，讓體溫保持恆定，所以出汗沒什麼神奇，出汗多也沒什麼神奇，只是散熱而已，你穿上雨衣裹上保鮮膜捂一天又蹦又跳的也能汗如雨下好伐！

出汗量是無法用來衡量一個人訓練強度以及效率的。相反如果出汗量過大，補充水分又不及時的話，反而會傷身，因為電解質、礦物質等微量元素也會隨著汗液一起排出，造成一定營養流失。在運動時，我們的身體會自行對升高的體溫進行調節，而暴汗服對這種自我調節機制產生干擾，這很不健康，也很危險~

所以大家不要再被暴汗服迷惑了，從今天起讓我們對暴汗服說不！

那想要減肥變美到底該怎麼做呢？很簡單，管住嘴邁開腿，做自己的小仙女～

1

管住嘴:少油少鹽少吃，看看明星們的減肥食譜，水煮青菜，水煮玉米，水煮牛肉，各種水煮......

"努力去做最好的自己，定能給自己最大的驚喜。艷羨別人的代價就是失去自己 "

2

邁開腿:運動健身搞起來

(1)仰卧交替舉腿:上半身向後仰伸出兩條腿交叉替換的上下舉起放下，這個動作一般做5組左右，一次做30個

(2)俯撐交替後抬腿:身體俯卧弓的狀態用雙手撐起後，雙腿向後交替的抬起腿來消耗我們的肌肉。這個動作一般做5組左右，一次做30個

(3)側卧單教側舉腿:側躺然後慢慢的一條腿放在墊子上一條腿伸直舉起來，交替進行，這個動作一般做5組左右，一次做30個。

(4)俯撐跪姿單腳收膝後踢腿:俯卧或單膝跪在墊子上，用另外一條腿向後踢然後換邊左右交替。這個動作一般做5組左右，一次做30個

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看看我們的馬甲線女王袁姍姍

袁姍姍拍攝男人裝

流暢的馬甲線線條透露出野性的美感

再看47歲的佟掌柜閆妮身材依舊婀娜緊緻，女人味十足

少女們，還等什麼呢？快快變身啊～

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