身體缺什麼？會讓你的頭髮變白了！

很多人年紀輕輕經常會有很多的白頭髮，除了與一些疾病有關係之外還與缺乏營養元素有關係，如果身體缺乏必要的微量元素那麼很容易造成頭髮變白，缺乏微量元素，那身體缺什麼？會讓你的頭髮變白了！

1、微量元素

頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當飲食中缺乏銅、鈷、鐵等微量元素會導致白髮。此外，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一。為了防止少白頭，飲食上應多攝入富含鐵、銅等微量元素的食物，如動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻、蝦蟹、堅果等。

2、遺傳因素

遺傳性白髮很普遍，往往發生在中小學生中，這類人一般被稱為「少白頭」，頭髮有些全白，有些只是一縷一縷的發白。建議這類人作息一定要規律，且能有效的舒緩自己的壓力，不要讓白髮再加重。

3、腦過度

研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。

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