剛運動完能不能喝水？吵了這麼多年，終於真相大白了

露肉的季節到了，你身上的肥肉減下去了沒？別著急，減肥其實是個技術活，與其一個勁兒地節食、吃減肥產品，不如實實在在運動起來。

可是，在運動時，身體會大量的出汗，口腔內的唾液分泌相對減少，咽部黏膜乾燥，會使人感到口渴難忍。有些人在運動結束後，不管三七二十一，便不顧一切狂喝一氣。

殊不知，這樣不但不能解渴，而且對身體不利。不信？那我們今天就來看看會給身體帶來哪些傷害吧！

我們這裡說的運動是劇烈運動，比如跑步、打球、游泳等，剛運動完千萬不要立即喝水，最多只能漱漱口或咽下不超過50ml的水。

等頸動脈脈速恢復至120次/分鐘以下時，才可進行水分補充。而且，依然要控制攝入的水量，每次100ml為宜，每兩次之間至少間隔10分鐘。

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